生气1小时等于加班熬夜6小时? 生气对身体的4个伤害, 你知道吗

中医认为：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”；在生活中在别人生气时，我们也会劝一句气大伤身。

爱生气的人都是跟自己过不去！心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降，引起皮肤弹性下降、色素沉着，甚至诱发疾病。

生气到底对身体有什么伤害？

1.伤肝

在生气时，人体会分泌出儿茶酚胺，这种物质可刺激中枢神经，导致人体的血糖升高，血液和肝细胞的毒素越来越多，不能够排出体外。而这些症状容易使人气血不畅、肝气失调、肝脏疼痛，影响人们的排毒功能，引起恶性循环。为了保护人体的肝脏，大家都要避免动怒或情绪失常。

2.伤心脏

我们都说怒火攻心，经常生闷气，不开心，不好的情绪在心里堆积久了，容易引起血压的升高，加重动脉粥样硬化，最终引起冠心病，其实不仅对心脏伤害大，经常生闷气，还容易引起脑血管以外，在发怒的时候，脑出血的几率会更大。

3.乳腺增生

很多女性都有乳房胀痛、乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关；产后心情不好，容易发生乳腺炎；中老年人更可能引发乳腺癌。

4.内分泌紊乱

这个女性群体应该深有体会，平时生气的话会导致身体出现一系列反应，导致身体激素分泌异常，容易引起月经失调，长痘痘等问题，除此之外，身体内环境失衡，还容易导致甲状腺分泌失调，增加甲亢的风险。

所以，在生活中一定要学会自己控制情绪。我们可以通过一些动作来缓解我们的情绪：

喝一杯水：研究发现，水不但能平复你的情绪，还能帮助机体排出游离脂肪酸。

改站为坐：因为站立时，激素分泌相对较快，如果想发火，赶紧坐下，就能大大减少冲动。

做个深呼吸：这个动作能刺激体内负责镇静的副交感神经，对抗交感神经的兴奋。