早上空腹喝点它，当天排出体内黑臭宿便，轻松减掉赘肉和大肚腩

2018-07-31 04:52:16 黑臭宿,空腹,当天

相信很多正在减肥的朋友都有这样的苦恼，明明也做了运动，饮食方面也很是注意，为什么体重就是不降呢?这是因为，减肥的同时，我们忽略了一项，那就是便秘了，所以我们要做清理肠毒，排出黑臭宿便这个大任务迫在眉睫。

便秘不仅给我们平时带来很多不愉快的感觉，长时间下去，对身体的健康也是相当有害的，不仅会带来各种肛肠类的疾病，长此以往，长时间的不通便，肠内沉积的毒素随之增加，就会造成内分泌失调，脸色就会出现色斑并且暗淡无光，体重随之增加，最后造成大肚腩。

小编在这里为大家总结了几款比较好的排出宿便的方法，一块来看下吧。

芹菜汁

鲜榨的芹菜汁无疑是女性朋友很好的健康饮品，它不仅有降压之功效，经常饮用，芹菜汁中所含的微量元素还可以加速体内脂肪消耗的速率，特别是促进人体粪便的生成和排泄，让女性朋友远离胆固醇和肥胖的烦恼，可谓是减肥中的一大利器。

蜂蜜水

蜂蜜水是润泽肠道，解除便秘的佳品，平时用饮用一些蜂蜜水，能够起到很好的排毒作用，是纯天然无刺激的排毒方式。调制蜂蜜水，水温不要过高，保持三四十度就可以了，否则会破坏蜂蜜中的活性物质，养分吸收效果会大打折扣哦。

盐水

早上起床后，可以快速饮用大约1L的盐水，速度一定要快啊，这样的作用，可以冲刷肠内积聚的宿便，一定要一次性喝完啊，一般半小时左右，就会有想排便的感觉，通过这个方式，可以有效的减少肚子上的赘肉，更有利于身体健康。

白开水

每天8杯水，疾病远离我。平常我们在饮水的时候很少注意这个数字，当然这个杯的剂量也有范围的，每杯200-250ML为宜。喝水的时候一定要一口气喝完，而不是一次喝两口，8次喝完这么简单呢，坚持下去，每天都能轻松排便，解决大肚腩。

黑咖啡

咖啡的减肥作用不用多说了，肯定是当仁不让的。咖啡不仅能够起到提神醒脑的功效，尤其是黑咖啡里面富含大量的咖啡因，是所有咖啡品种中含量最高的一种，咖啡因能刺激大脑神经赶走疲惫因子，同时也起到排毒利尿的功效，对于女性朋友的减肥起到很大的作用。小编在这里提醒大家哦，或许口感会有点苦哦，肠胃不好的朋友建议少喝为宜。