高尿酸不用怕：做到这1点，尿酸“蹭蹭”往下降，远离痛风没问题
不知不觉，天气逐渐转凉，一些人也开始吃了火锅、高汤来为自己“补一补”，但是这也给痛风创造了发病条件。
痛风主要是因为身体中的嘌呤代谢异常导致尿酸堆积，当体内尿酸堆积在关节内，痛风发作时真是让人疼痛难忍。而我们日常生活中很多不良的习惯可能都是形成痛风的推手。
所以，痛风在冬季出现，我们想要避免患上痛风，就要注意几点问题。
1、健康饮食
饮食与痛风的关系息息相关，日常饮食中也应该注意，要饮食均衡。
（1）3种食物碰不得
①少喝大骨汤
很多朋友都喜欢喝大骨汤，尤其是经过长时间熬制的大骨汤，营养价值非常高。但它里面的油脂含量和嘌呤水平也非常高，经常喝的话，不仅会导致我们身体过多地摄入油脂，同样还会摄入很多嘌呤，这样子就会导致尿酸值越来越高。
②少吃海鲜
很多朋友都喜欢吃海鲜，尤其是生活在海边城市的朋友。却不知道海鲜其实是一种高嘌呤的食物，长期吃的话，就会加剧体内尿酸水平，不利于我们控制尿酸水平，所以高尿酸患者应该控制少吃海鲜制品。除此之外，动物内脏含有的嘌呤量也不低，不应该多吃。
③少喝饮料
现在很多年轻人体内的尿酸水平也很高，其实跟平时喝的饮料有很大的关系。要知道饮料中的糖分是很高的，如果过多摄入的话，会导致血液中的血酸水平升高。除此之外，高尿酸的朋友也不应该喝酒。
（2）每天坚持吃，降酸没问题
①茄子
茄子本身几乎不含嘌呤，而且还有消肿止痛，活血清热的效果，是高尿酸朋友非常好的选择。
②冬瓜
冬瓜中的脂肪含量和卡路里都非常低，几乎没有。同时，对于我们身体还有通便利尿的好处，对于尿酸的排泄也是非常有益的。
③卷心菜
不少人都喜欢吃手撕包菜，卷心菜不仅味道好吃，还含有大量的维生素，更重要的是不含嘌呤，对于尿酸的排泄非常有帮助。
2、多喝1水，远离痛风
在著名医刊 《中华骨科杂志》 中登载过一款补肾、止痛、降尿酸的方子——知坤风潼饮。
成分解析：所含成分乌梢蛇、蝮蛇、木瓜、葛根、茯苓有很好的祛风止痛的效果，龙眼肉、山药可以降三高，降低体内尿酸值，枸杞养肝滋肾，主调脾肺肾肝，相辅相成，让人体机能恢复到最佳状态。
此方在“国家食药监局”已备案，并入选“国家非物质文化遗产”名录。在使用后均能起到止痛降尿酸的效果，并且9成以上的人群尿酸值也可长期稳定在300左右。现在是互联网信息时代，手动网络即可查找到相关信息，邮寄都是没有问题的。
3、纠正不良习惯
年轻人虽然精力旺盛，但是也不能拿身体健康当做挥霍的资本，应该养成良好的作息习惯，应该做到不熬夜，不喝酒，迟早饭等良好生活习惯，最好就是戒酒，酒精容易使体内乳酸的堆积，对尿酸有抑制作用，容易引发痛风。
少吃火锅，因为火锅很容易摄入高嘌呤的食物；所以能不吃就尽量不吃，冬季的来临，要注意保暖，穿宽松的衣服和鞋子，每天养成泡脚的习惯，做好预防工作。
4、锻炼身体
生命离不开运动，想要身体健康，就必须要运动，每天坚持运动一到两个小时，活动各个关节，避免辛劳过度和精神紧张，对我们人体有很大的好处，在预防种病症上面也很有效果。
不仅如此，痛风病患者在日常饮食中，要注意少吃富含嘌呤的食物，各种肉类食物，多吃碱性食物，因为碱性食物能有效的降低患者体内的血清尿酸浓度；适当的吃一些菇类食品也能有效地缓解痛风的症状。
