男人“伤精”的5大坏习惯，你全犯了！夏天1个东西，7天精力充沛

原标题：男人“伤精”的5大坏习惯，你全犯了！夏天1个东西，7天精力充沛

现代人经常熬夜加班，承受重大的生活压力，这对于男性来说是极为不利的，长此以往难免发生肾不好，损害精子质量。精子是男性繁衍后代基础条件，也是维持男性尊严，和家庭的依据。可是，总有那么一些习惯，是非常“伤精”的，难怪那么虚！和51养生网小编一起了解吧。

男人最伤精的5个不良习惯，你全犯了？难怪那么虚！

杀精的不良习惯1：熬夜

熬夜。我们体内的生物钟支配着内分泌，生精主要在夜间进行，如果男性得不到充分休息，生物钟就会紊乱，长期下去会造成精液产生困难。我们都说“养精蓄锐”，睡眠对保持精子质量有重要作用。中医学认为“寐养精气神”，提倡睡“子午觉”，以充精旺神。

杀精的不良习惯2：焦虑

很多人不愿意面对或者不愿意承认，他们生怕被人归类于心理疾病一类。其实焦虑是一种再正常不过的应激反应，可是如果调整不好，如果你持续的处于焦虑状态，随着时间的推移，你极有可能罹患抑郁症，大脑中快乐的激素也会随之减少。

如果你持续处于焦虑状态，那你在同房时的表现一定会很糟糕。所以，一定要学会释放压力，缓解焦虑。

杀精的不良习惯3：长年穿紧身裤

如果选用不透气的紧身裤子，且长时间不更换，就会限制了阴囊的温度调节能力，不仅使睾丸温度升高，还会使大量的细菌滋生，同时很容易发生感染，伤害精子质量。

杀精的不良习惯4：长期喝碳酸饮料

喝碳酸饮料会杀精，有人说这是危言耸听，如果你偶尔借助碳酸饮料补充下能量，没必担心，但如果你长期喝碳酸饮料，把它当作白开水来喝，别说精子质量会受影响，还很有可能出现糖尿病，伤害肾脏，这是由于碳酸饮料中富含大量的糖，不仅容易转化成脂肪，还可能诱发糖尿病。

杀精的不良习惯5：笔记本电脑放膝盖

一项研究发现，精子损伤程度与用笔记本电脑时间成正比，一天接受4小时辐射的大鼠精子比一天接受2小时辐射的大鼠精子损伤要严重。

虽然精子外表还好，但内部结构已经出现损伤。每天使用5小时以上计算机的男性，精子受精能力虽然正常，但与使用计算机2～5小时的男性相比，精子受精功能已经降低。

肾不好的男性平时一定要注意，不要熬夜，尽量少喝酒，饮食也要注意低盐，少盐，肾最怕咸。

又黑又粗的黑桑葚——温水里扔3粒，排出10年肾毒！

近期的《中国日报》报道了现在我国的生育适龄人群中8%到10%面临着不孕不育的境况，其中50%的情况归咎于男性精液质量下降。桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。

自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，能有效的改善肾不好的情况，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。

当然，桑葚的补肾效果不只是传说！现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。

桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：

桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。

早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果7天立竿见影！