女人30岁以后, 多吃这些物, 补充胶原蛋白显年轻, 满满的少女感

女人过了30岁以后，不管是身体还是皮肤，都会慢慢的衰老，尤其是子宫和卵巢，是女人最重要的器官。众所周知，“雌激素”是女人体内比较重要的一种激素，由卵巢分泌。具有养护子宫、调节月经、延缓衰老的作用。但是随着年纪的增长，女人过了30岁之后，体内的雌激素水平就会下降，随之而来的就是每个女人都难以避免的担忧：雌激素的匮乏会导致卵巢功能的退化，皮肤变差，衰老甚至绝经。女人30岁以后，多吃这些物，补充胶原蛋白显年轻，满满的少女感！

牛油果是一种营养价值丰富的果实，还有多种氨基酸以及蛋白质等微量元素，果皮鲜艳诱人，果肉软糯细腻清香。牛油果又名“鳄梨”，外皮青绿、果肉乳白，入口柔软的口感、独有的核桃香味，常吃还能令减肥加速度。

桃胶，又名桃花泪，富含胶原蛋白和美肤成分，桃胶中的有效成分能够减少人体皮肤的皱纹，并使皮肤保持水嫩和有光泽；桃胶的泡发率很高，经过长时间浸泡之后，会变成果冻一般的透明物质，女人经常吃它有抗皱嫩肤的效果。

地瓜干是一种粗粮零食，甜而不腻，并且还伴随着丰富的营养，谁吃谁受益，富含膳食纤维，是很好的低脂肪、低热能的绿色食品。对男女一样有好处。红薯仔有很高的葡萄糖和维生素A、B含量，可以当零食，也可以补钙，营养价值高。

黑糖含有丰富的矿物质、维他命，它不仅仅可以时皮肤光滑魅力，还可以调理女性痛经的状况哦；每日冲泡一小块，口味纯浓味道很甜，能调节女性的内分泌功能，美容养颜，非常具有功效。

雪燕是雪燕树分泌的珍贵木髓分泌物，人称“树上燕窝”，含有丰富的营养成分和植物胶原蛋白，可以使皮肤丰满、紧实有弹性。雪燕晶莹剔透，玉质冰肌，形似燕窝，故称雪燕。被誉为补钙养颜佳品，亦有“绿色燕窝”之美称。天然的玻尿酸。

“平民燕窝”就是很常见的银耳，泡发率高，只要小小一朵就能泡发出一碗，可与红枣、皂角米搭配着煮，不仅口感好，长期服用可以润肤。银耳与桃胶是最完美的养颜搭档，常吃桃胶银耳汤，皮肤更光滑细腻，这款优质的古田银耳，去除了银耳的根部与杂质，只取银耳最精华的部分。