男人45到60岁是生命高危期，想平安度过，谨记“3多3少”

2018-10-20 21:34:31 高危期,平安,谨记

男人是家里的顶梁柱，男人会为自己的妻子，还有儿女，车子，房子，而努力的去奋斗，男人为了让妻儿拥有更好的物质生活，会不断地努力工作。所以说男人的压力是非常之大的，特别是在45岁到60岁之间，是男人事业上取得成就的黄金期，而这个时期的男人的压力反而会更加的大。

虽然事业是男人重要的一部分，但是身体的健康也尤其的重要。若没有了健康的身体，什么金钱、名誉、地位一切都是浮云。而当男人到了45岁后，身体的各个机能会逐渐退，身体的各种疾病也会慢慢的爆发出来，也可以说在男人45岁到60岁这15年之间也是“高危期”，若不注意生活上的一些习惯，会比较容易引发疾病，从而影响健康长寿。那么45岁到60岁的男人该如何做才能平安度过呢，不妨跟着小编来了解一下吧！

男人45到60岁是生命“高危期”，想平安度过，请谨记“3多3少”

一、男人在45岁到60岁多做以下的3件事，有助健康长寿

1、多锻炼身体

多锻炼身体可以加提高机体的工作能力，消除疲劳，防治疾病，增强体质，特别是45岁后男人经常锻炼身体可以缓解压力，减少中老年人的疾病的发生。

2、多做快乐的事情

人经常做些快乐的事情，对身体非常有利，快乐对五脏六腑是非常有好处的。据研究发现：多做些快乐的事情，自己心情好，就会大大提升人体的免疫力，从而能够减少疾病发生的机率，会使人活得更健康！快乐更有利于病人的恢复，一般快乐的病人会比不快乐的病人恢复得更快。

3、多喝温开水

有很多男性朋友会比较喜欢喝饮料，而不喜欢喝白开水，觉得白开水没有味道。而饮料中有比较多的添加剂，若经常饮用饮料会加重肾脏代谢的负担，是肾脏受损，其实男性到了45岁后肾脏的代谢功能会减退，这时应该多饮用温的白开水，这样有利于体内的新陈代谢，从而能够减轻肾脏的负担，可以使毒素更易排出，这样更有利于身体的健康。