用枸杞泡水喝，请谨记“三不要”！我做错多年，喝了也是白喝！

作为一种养生食物，枸杞是很多人都比较喜欢的！枸杞看起来小小的一颗，但是内含的营养却是特别丰富的。枸杞食用的方法比较多，可以直接干吃，也可以用来煲汤，熬粥，同时还可以入药，而在生活中最为简单的吃法，那就是直接泡水喝！说到枸杞泡水喝，这可是很多人养生必备的方法呢，但是枸杞怎么泡水喝才好？估计不少人会很不屑，不就是在杯子里放水，放枸杞就好了吗？看起来是这样的，包括我也是这样喝枸杞水的。但喝了多年也没感觉到啥养生效果，像美容养颜，温补身体啥的，效果并不明显。直到了解问了注重保养的朋友后，才知道我是犯了不少错误的！枸杞作为温补食物，食用方法是有讲究的，用枸杞泡水喝，请谨记“三不要”！我做错多年，不仅效果差还浪费！喝了也是白喝！

1，不要用开水泡

这第一不要，就是不要用开水泡！泡枸杞要讲究水温，水温若是弄错了，可能真就等于白喝了。我这么多年喝枸杞水，都放错了水，因为我每次都是用开水泡的！等于直接破坏了枸杞中的营养元素，活性物质等，因为枸杞中的很多物质，很不耐热，加上枸杞泡水需要反复冲泡。若是直接用开水，这会很容易造成营养流失。你觉得这吃了能好吗？所以泡枸杞，一般用温水冲泡会比较好，保留营养，而且口感不错！

2，泡水后的枸杞别丢掉

而想要更好的吸收枸杞中的营养，除了喝枸杞水还是不够的，而是应该将泡完水后的枸杞，也直接吃掉！不要觉得枸杞泡水后，口感就比较差劲了，其实枸杞中很多物质是难溶于水中的。将枸杞吃掉，这样自然能更好的吸收营养。所以在某种程度上，干嚼枸杞可能是更好的，只不过泡水喝，更能促使肠胃吸收营养，同时调理作用会更佳！但应该很多人和我一样，都是直接把泡水后的枸杞丢掉吧？要谨记啦！

3，不要乱吃染色枸杞

而对于第三个不要，那就是不要吃染色的枸杞！枸杞看起来红红的，很有食欲，但存在很多枸杞是染色的，所以要学会避开！不然吃了也是没啥效果，好处的，染色的枸杞大都是通过硫磺熏制的，不仅仅口感差，还带有异味，所以最好不要乱吃，尝试学会分辨为好！可以通过颜色，味道，还有口感等判断，染色的口感大都带有苦味喔！总之，用枸杞泡水喝，请谨记“三不要”！我做错多年，不仅效果差还浪费，喝了也是白喝！你学会没？