女人睡觉时, 养成这4个“习惯”, 不仅睡得香, 还能预防乳腺癌!

有数据调查，十个女人当中有九个女人均有乳腺增生，而现代生活的不规律又极容易导致乳腺增生并发成乳腺癌，所以近几年的乳腺癌患者数量一直呈上涨趋势，所以让很多女性都担惊受怕。而女性的生活习惯是女性健康的最大杀手，现代都市女性生活、饮食习惯极不规律，就容易导致女性疾病越来越严重，所以平时一定要注意身体上的调理。女性也在各个方面下功夫，能够远离乳腺癌，其实睡眠对于女性来说，就是一个很好的疗养治愈的方法，女人在睡觉时，能够养成这4个“习惯”，不仅睡得香，还能够预防乳腺癌！

1、睡前喝杯水

很多人是没有睡前喝水的习惯，因为觉得睡前喝完水之后，容易产生尿意，打扰到瞌睡是非常麻烦的，其实并不是。睡前喝一杯水对身体是非常有好处的，尤其是对女性，有句话“女人是水做的”也就蕴含着女人和水是分不开的，多喝水不仅能够补充女性的水分，同时也能够帮助肠道的一个蠕动一个消化，在夜晚睡觉的时候，身体的各个器官都开始工作了，所以适量的补水能够帮助这些身体器官的运作，加速体内毒素的排出。

2、卸完妆再睡

爱美是非常正常的一件是事情， 尤其是现代女性需要在职场上打拼，所以都会有化妆的习惯，因为化妆是对自己也是对顾客的一种礼貌，是一种尊重。但是我么要知道，化妆品毕竟是含有多种化学成分在里面的，所以长期的覆盖对健康影响是非常大的，所以在睡前一定要卸妆，让皮肤和身体透透气，否则会影响体内的排毒，引起一系列的疾病。

3、脱内衣穿睡衣

内衣是女人每天都要亲密接触的物件，但是在晚上睡觉的时候，建议将内衣脱掉穿睡衣，因为穿内衣睡觉这样会勒得慌，不仅影响了睡眠，而且给乳房造成很大的压迫感，容易导致发生“乳腺疾病”。长期让胸部处于高压迫的状态，容易导致胸部的血液循坏受阻，从而造成乳房的细胞坏死，引发乳腺增生或乳腺癌。

4、摘掉首饰

爱美的女性是非常懂得搭配的，所以在穿衣打扮上面少不了的就是首饰的佩戴，项链、戒指、耳环是每天必备的单品，能够增添女性不少的魅力，但要记住，睡觉之前一定要摘掉这些首饰，一是因为这种首饰太膈应了会影响女性的睡眠质量，另一方面会造成身体局部的一个血液循环受阻，损伤局部的一个组织，而且容易引发炎症。

另外，女性平日一定要养成良好的生活习惯，多吃蔬菜水果，少辛辣，多运动，这样才能够提高身体抵抗力，远离妇科病！