女人睡觉时做到“4脱”，不仅睡的香，还能预防妇科病

睡觉是每个人每天都要做的事情，人的一生也有大约三分之一的时间在睡眠。相对来说，女性来自各方面的压力要比男性少一些，但睡眠质量差的女性却往往多于男性，这是为什么呢？这一般是女性一些特有的不良睡眠习惯造成的。很多女性睡觉时喜欢全副武装，这样一来，不仅睡眠质量差，还给妇科疾病提供了温床。那么，女性朋友们该如何提升睡眠质量呢？

女人睡觉时做到“4脱”，不仅睡的香，还能预防妇科病！

1、脱“内衣”

不少女性习惯在晚上睡觉时也穿着内衣，却不知这对乳房的伤害很大。内衣会舒服胸部，导致血液不能循环，不仅不仅容易呼吸不畅影响睡眠，而且给乳房造成很大的压迫感，增加患乳腺增生的风险。而脱去内衣则有利于血液循环和汗腺代谢，对调节神经也有一定的作用。并且，晚上睡觉不穿内衣还能缓解妇女腰痛和生理性月经痛，对妇科病也有保健的作用。

2、脱“妆”

爱美之心，人皆有之，很多女性为了保持自己的美丽容颜，每天出门前都要花很多时间来化妆，但却不愿意花一定的时间在睡觉前卸妆。我们日常生活中所用的化妆品大多含有大量的化学元素，长期堆积在脸上，就会影响皮肤的“排毒”，导致皮肤无法正常代谢，引起一系列的疾病，还会让自己老得更快。

3、脱“表”

随着人们生活水平的提高，现在越来越多的女性手上戴有手表，手环等电子设备。由于怕麻烦，很多女人睡觉时都一直戴着。但这种习惯却对健康不利，手表，手环等电子设备在夜光下可能会产生镭辐射，会影响心率，甚至影响女人的内分泌失调，引起痛经等妇科疾病。同时，还会影响睡眠质量，晚上睡觉时，还是让自己身心平静，身无异物的好。

4、脱“累”

熬夜伤身，很多人都懂的道理，可却很多人做不到按时入眠。尤其是女性，容易把工作中的情绪带到生活中来，导致晚上睡不着、睡眠质量差，而熬夜容易导致内分泌失调，从而引发各种妇科疾病。为了自身健康，各位女性朋友们，还是在睡前忘掉那些不称心的事吧！

爱美的女人们，尽管脱去束缚、放松心情，美美的睡一觉吧，相信明天会更加美好！