提醒：立秋后如此吃香蕉，“疾病”都找你，现在知道还不晚！
2018-08-25 03:20:30
香蕉,秋后,不晚
现代人爱运动，香蕉正是最佳伙伴。营养师说，香蕉含有多酚、甾醇能促进身体机能，帮助吸收醣类，适合运动前后吃，是很好的热量来源。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
另外，香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
不同熟度的香蕉，各有不同的营养价值。香蕉在熟成过程中，维生素C含量会逐渐增加，最高可达到每100克含有10.7毫克。不过，一旦香蕉过熟了，维生素C含量就会大幅减少；因此，如想要补充维生素C，不建议选择过熟的香蕉，而且过熟的香蕉易造成腹泻。
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