女人30岁后, 不想变成黄脸婆, 多吃这些食物, 祛斑养颜滋润肌肤

想拥有光滑不长痘又抗老的好皮肤，不一定非要买很多高级保养品。把这几样高级护肤品的原料吃进肚子里，既实惠又美味，更不用担心化学物质残留伤害皮肤，试过就会爱上它们！女人30岁后，不想变成黄脸婆，多吃这些食物，祛斑养颜滋润肌肤！

牛油果又被称为“美容果”，富含多种维生素、蛋白质、不饱和脂肪，让人容易产生饱腹感，又不会发胖。它含有一种独特的植物乳化剂，能够乳化皮肤表面的水分，给皮肤表层形成一层保护膜，让皮肤水润柔滑。

富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。此外，还可以直接口服胶原蛋白。奘 灵胶原蛋白可以增强肌肤锁水性能及弹性，加强皮肤新陈代谢，让肌肤白皙水嫩，奘 灵胶原蛋白独特添加的水苏糖成分，更可以清除胃肠垃圾，可谓内外同调，保健与美肤同步进行。

桃胶是桃树自然分泌，或在外力作用下产生伤口，而分泌桃胶有利于伤口自愈。比较粘稠的液体通过太阳晒蒸发，产生固体。它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。桃胶有一个很好听的名字叫桃花泪，是从桃树干上自然分泌出来的树脂，并富含丰富的脂肪和蛋白质，能缓解压力和抗皱嫩肤的作用，美容养颜越来越年轻。

雪燕是古代宫廷的专用食品，平常人家很难享用。雪燕炖梨能很好的帮助清肺热，去燥养颜。雪燕含有多种珍贵营养物质，有补水保湿，减脂润肠，清肺热，提高人体免疫调节，调节人体胶原蛋白生长，紧致皮肤。

葛根粉不但能减肥瘦身，还可以有效延缓皮肤衰老，让皮肤更加细腻有弹性，对皮肤具有很好的滋养作用。葛根粉尤其是对于女性的卵巢有很好的滋补作用，营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康营养美食。