山楂加它一起喝，坚持1个月，通气血、排宿便，没有降不了的体重

山楂属于药食两用的食材，有生津开胃、消化积食的作用，还有非常好的消脂效果，适合减肥期间食用。玫瑰花是一种常见的中药，有活血化瘀的效果，能够疏通血管，加速排出体内毒素，适合女性减肥养生。

今天为大家介绍的减肥食谱，就是用山楂与玫瑰花一起泡水喝，坚持1个月，能够疏通气血，促进脂肪细胞代谢，排出黑臭宿便，使体重下降；还能扩张血管，改善血液循环，调节失眠等症状，非常适合女性减肥养生。

减肥原理：

山楂味酸，能够刺激唾液、胃酸等消化液的分泌，加速食物的消化进程。山楂中含有的脂肪酶，能够加速脂肪细胞的代谢分解，消除赘肉。吃山楂有助于排出宿便，改善便秘问题；还能降低血液中的胆固醇，减少脂肪的堆积。

玫瑰花性温，能够疏通被堵塞的血管，使血块分解，有活血化瘀的作用。玫瑰花能够改善血液循环，使体内的毒素垃圾及时排出，有安心养神的效果，还能清除体内的自由基，减少脂肪细胞的扩张，有助于减肥养生。

山楂玫瑰花茶：

制作方法1：取干山楂10克，清水浸泡15分钟，然后取玫瑰花3克，一起放入杯中用开水冲泡，加盖憋5分钟即可。

制作方法2：1、取新鲜山楂10个，洗净后去核，一分为二备用，取玫瑰花10克备用；2、在锅中加入适量的清水，放入山楂以及适量的单晶冰糖，大火煮开后，放入玫瑰花，转小火，熬煮15分钟，可以根据自己需求加入枸杞。

山楂玫瑰花茶不仅能够促进脂肪燃烧，排出宿便，消除大肚腩，减轻体重，还对女性有非常好的养生效果，能够镇定安神，改善失眠多梦等睡眠问题，还能疏通气血，使气色变得更加红润，尤其适合血瘀体质的女性朋友饮用。

注意事项：1、需要注意的是，玫瑰花有活血化瘀的作用，不适合经期以及孕期的女性食用，以免对身体造成损伤；2、由于山楂性凉，所以肠胃比较虚弱，容易出现腹泻的朋友，尽量避免一次性饮用太多山楂玫瑰花茶，以免刺激肠胃收缩，导致胃酸分泌过多，引发肠胃不适。

山楂玫瑰花茶就是今天为大家推荐的减肥食谱。女性常喝山楂玫瑰花茶，能够活血化瘀，疏通气血，加速体内垃圾的排出，有助于排出黑臭宿便；还能加速脂肪细胞的分解，使体重减轻，有助于女性减肥养生。