女性上厕所的3个坏习惯, 会让你寿命缩短10年, 太多女性中招

女性健康是每个女人都比较关注的事情，女人哪些日常生活习惯会影响到身体健康状况呢?女性保健应该做什么事情呢?哪些秘诀能够让女人长寿呢?下面我们一起来看看可以让女性长寿的秘诀吧! 日常生活中有很多值得我们去改善的习惯，好的习惯有助于身体健康，也能帮你预防多种疾病。哪些小习惯对健康有害呢? 女性上厕所的3个坏习惯，会让你短命10年，太多女性中招！

上厕所：十几分钟 专家指出，由于个体差异比较大，对于正确的如厕时间没有一个严格界定，但一般来说，一次如厕控制在十几分钟之内就行了。 在排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。 排便习惯不好，比如上厕所时看书，一次排便时间太长，并且经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。

过度擦拭 说到擦拭，次数应尽量少，但这并不意味着你就可以每两天更换一卷卫生纸。谢斯博士称：“过度擦拭会刺激肛门周围的皮肤，造成轻微的擦伤，从而引发炎症和瘙痒，”一到两次的擦拭比较合适，如果你需要擦拭更多次，说明你还没有完全清理干净你的肠胃系统，或者说你患有便秘。 (在这种情况下，要增加纤维和水分的摄入量，这样才可以预防患有痔疮病)。如果你仍需要很多纸巾时，请考虑更换成湿纸巾或者无香味的婴儿纸巾。谢斯博士说：“湿纸巾可以减少擦拭时的摩擦力，这样可以减少对皮肤的刺激”。

以错误的方向擦拭 自从您掌握了一些如厕的基本方法后您就一直这样做，但是有许多女性小便后仍然以错误的方向擦式。医学博士，艾丽莎?德维克(AlyssaDweck)是一位妇产科医生，也是《VisforVagina》一书的作者，她说：“从后向前的擦式方式会将来自直肠的细菌带到尿道，增加泌尿系统感染的几率。” 女性日常私处护理法宝 1、平时不要憋尿，养成多饮水多排尿的习惯，尿流冲洗尿道有助于预防尿道炎。 2、小便后及时将会阴部擦拭干净，并且选用合格的、清洁的卫生纸。 3、使用正确的擦拭方式：由于尿道、阴道、肛门对细菌的防御力依次递增，而清洁度依次递减，因此在擦拭会阴部时，应当从前往后擦拭。

4、注意夫妻生活期间的卫生。伴侣患有传染性疾病时应及时治疗。 5、避免盆浴，尽量采用淋浴。在非必需的情况下，尽量不要进行阴道灌洗。 6、勤换内裤，并且内裤宜选择宽松透气的面料，如纯棉或者透气速干的功能面料。 紧身而不透气的化纤内裤可压迫外阴，导致外阴血液循环障碍和局部潮湿，造成非特异性外阴炎等疾病。