快要绝经的女人，日常多吃3物，做好3件事，没那么快绝经

在正常情况下女性45到55岁之间就开始出现绝经，绝经到来时会伴随着一系列的症状，比如身心疲惫、脾气暴躁、情绪不稳定、头发脱落严重、皮肤干枯、烦躁失眠等。女人绝经之后身体开始严重走下坡路，身体的各个器官都开始衰老，因此很多人都想要知道绝经的症状，也想要知道绝经的时间以及延缓绝经的方法。

快要绝经的女人，日常多吃3物，做好3件事，没那么快绝经！

适当补钙

女性绝经前容易出现骨质疏松的问题，因此需要补充钙元素，多吃钙元素含量高的食物，平时也要多运动，多运动能促进骨骼的健康，可以有效预防骨质疏松。平时可以多晒晒太阳。

保持良好的心态

一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老；相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会见老。人生活在社会中。矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。

保持夫妻生活和谐

夫妻生活是夫妻感情融洽的一种标志。和谐的夫妻生活有利于促进夫妻之间的感情，使彼此心情舒畅，心态良好。而且和谐的夫妻生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老，故能长寿。

当归银耳汤

当归性温，归肝，脾经，其中含有的多糖物质能够起到补气养血的作用；银耳有补气养血、滋阴润肺的作用。女人处于绝经前期，常喝当归银耳汤，能够促进子宫内部血液循环，减少湿气的堆积，预防提前闭经，保护子宫健康。

百合茯苓粥

百合有效成分可以直接补充气血，黄酮类成分又可直接作用于卵巢，激活并滋养卵巢，使内分泌系统紊乱状况得以改善。各脏腑机能也得到补充的动力和能量逐步焕发出健康的活力。常吃百合茯苓粥可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

鸡蛋

不要小看鸡蛋，一个不起眼的鸡蛋带来的滋补作用还是很大的。而在这里对于雌激素缺乏的女人来说，每天吃一个鸡蛋，能够吸收胆固醇，这种物质能够帮助身体合成雌激素，并且这样的胆固醇属于有益健康的胆固醇，是好的存在。说鸡蛋是“全方位的食物”，并不夸张。不要多，一天一个即可，同时，水煮的方式最好。

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