要想肝好，三件事少做，两样东西别碰，一种水要常喝，养肝保肝！

养肝就是养命！肝好，寿命长，肝不好，伤全身！

然而，生活有很多不良习惯都是伤肝的。熬夜，伤肝血；喝酒，损肝脏；生气，肝火旺等，此外，随着年龄的增长，肝脏功能也在慢慢弱化，有所损伤，同样会危害其他器官。

要想肝好，三件事少做，减少肝脏负担

1、熬夜

熬夜，经常睡眠不足，会使人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，胆红素指数上升，肝血流速变慢，增加肝脏负担，不利于肝脏健康。

2、生气

气大伤肝，经常生闷气容易伤肝。人在情绪变化的时候，容易影响肝的生理功能，出现气机不畅、郁结、逆乱等病理变化，进一步影响脾胃功能，出现情绪抑郁、肝区不适、消化不良等症状。

3、喝酒

喝酒伤肝，5年以上酒龄必有酒精肝。经常喝酒，到一定程度后，酒精肝就会出现并且，还容易发展为酒精性脂肪肝，甚至是肝硬化等肝病。

想要肝好，两样东西别碰，易伤肝

1、少吃太甜食物

食用过多太甜食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝，而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲，加重胃肠胀气。所以，太甜的东西，最好别碰，要少吃，尽量不吃。

2、少吃“霉变”食物

发霉的大米，变味的花生坚果，腐烂的苹果，这类食物，一定不要舍不得，要丢弃，不可食用！因为，这类食物中，容易产生一种叫“黄曲霉毒素”的有害物质，易诱发肝癌，严重损害肝脏健康。

要想肝好，一种水常喝，养肝护肝，给肝脏“洗洗澡”，更健康

这一种水，说的是——枸杞子茶

多喝茶水，是排肝毒，健康有效的方式。这也是古代传统医学宝库中，一个重要组成部分，其应用历史非常悠久，历代医书中均有记载，对肝脏健康十分有好处。

做法：枸杞子6克、蒲公英8克、菊苣8克、决明子3克、白茅根3克，全部材料用清水煮30分钟时间就好，要注意水量不要放太多，熬制1-2碗水即可。每天一杯即可！