降温后，男性和女性多吃这一种蔬菜，整个冬天美颜护肤、身体强壮
2018-10-26 16:54:19
美颜,降温,强壮
营养百分百的南瓜浓汤
南瓜是一种非常有营养的蔬菜，而且从外皮到子都可以吃，丢掉可惜~~所以做菜时尽量连皮一起吃，一起煮~~
营养师指出，南瓜含有丰富的淀粉跟β－胡萝卜素。其中，β－胡萝卜素在进入人体之后，会转换成维生素 A。而色泽偏红的南瓜，还含有茄红素。不管是β－胡萝卜素或茄红素，都有抗氧化的功效。研究还发现，中年男性常吃南瓜子的话，可以预防前列腺肥大。降温后，男性和女性多吃这一种蔬菜，整个冬天美颜护肤、身体强壮！
为了要搭配~~朋友的免揉面包~~所以决定煮个南瓜浓汤~~
材料：洋葱半个，南瓜半个~~
调味料：鸡粉、奶油、胡椒粉各少许，
做法：将洋葱切丝，南瓜切块一起放到锅子里(不要混合在一起 )
在锅子里加水，煮到南瓜熟透了~~
将煮好的南瓜与洋葱分一点出来，剩下来的全部放到果汁机里打成泥~~
将打成泥的南瓜小火煮滚，调味后~~
再把前面留下来的南瓜与洋葱放下去~~
我要煮出有料的~~南瓜浓汤~~
哈!!你看!!料多又实在的浓汤~~再搭配一分欧式的田园面包~~
就是一份营养满分的早餐了~~
撕一块面包沾一点浓汤~~真是好吃!!
