眼角鱼尾纹, 皮肤长斑? 多吃这些胶原蛋白食物, 滋润肌肤显年轻

女人到了三十岁，皮肤开始出现皱纹、长斑、粗糙缺水等问题，这些都是因为胶原蛋白的流失，它是维持皮肤健康的根本。人体皮肤中胶原蛋白占了72%，其中真皮占了80%。胶原蛋白能锁住水分，支撑细胞，使细胞丰满、水盈，让皮肤看起来充满弹性、细腻又光滑。眼角鱼尾纹，皮肤长斑？多吃这些胶原蛋白食物，滋润肌肤显年轻！

猕猴桃富含的维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。但由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。如果购买回来的猕猴桃不太熟，可以放一段时间再食用。

在泰国，人们将山竹榴莲视为“夫妻果”。味道鲜美，且含有的丰富营养物质。其中所含有的蛋白质与脂类非常丰富，便于人体补充营养，对产后虚弱及病后康复等人群都能起到很好的保健作用。而且外面市场卖可贵了。

雪燕是一种珍贵的植物木髓分泌物，因为泡发后晶莹剔透形似燕窝，故取名雪燕。其主要成分是植物胶质和氨基酸，适合人体吸收，而且没有经过任何的深加工被誉为“植物燕窝”。是女人难得的一款天然养颜食物，常食可以调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。

桃胶是由桃树自然分泌出来的浅黄色粘稠液体，内含的丰富胶原蛋白养颜美肤效果非常好，能使皮肤变得水润有弹性，具有嫩肤抗皱的作用。常吃具有清血降脂的功效。桃胶是一种非常受女性欢迎的食物，可以吃出好气色。跟吃雪蛤的感觉差不多，但小编觉得比雪蛤好吃。

蜂蜜含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾“氧自由基”，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平，有抗癌，防衰老的作用。蜂蜜能促进皮肤红润细腻有光泽。如果将新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，可以起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

黑糖我们都知道在经期疼痛的时候喝，要知道平时多喝比经期喝要有效的多，补血益气，又能够滋补身体， 美容养颜，非常具有功效。云南古法黑糖，它的补血暖身效果很好，很适合在经期的时候喝，让皮肤红润有光泽。

阿胶糕是非常滋补养生的一种食物，含有大量胶原蛋白，对皮肤的营养保健具有很大价值，女性常吃可以防皱、防止皮肤的老化。阿胶、人参、鹿茸并称为“中医三宝”，是很好的补气血的保健食品。对对女性是十分有好处的，能很好的调理女性的身体，增强女性的免疫力，提高抗病能力。