红薯配上它，每天来几口，气血充足，大肚子不见了，无斑点无皱纹
2018-10-26 23:25:22
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红薯配上它，每天来几口，气血充足，大肚子不见了，无斑点无皱纹
红薯就是大家非常喜欢的“长寿果”，红薯在以往的时候农民经常用来充饥的，反而是这些年红薯的营养和功效作用才被人慢慢发现。下面我们一起去认识下它的营养和食用价值吧！
红薯在生活中是非常常见的一种粗粮，本身就有丰富的膳食纤维，对于肠道功能有双向调节作用，可以很好的清理肠道废物，将毒素与废物集合起来，让人顺畅排便。
另外，红薯中富含的维C可以促进铁的吸收，B族维生素可以促进铁向血红蛋白的转化，可以说是人们的补血食品了。
营养搭配：红薯和银耳糖水富含纤维素和植物胶等微量元素，所以每天吃几口不仅可以通便，排除肠道有害物质，保护肠胃健康，还可以变瘦。它还能美容养颜、去除雀斑、黄褐斑、老年斑等斑点，不会让脸上出现皱纹，使皮肤越来越红润。
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