“早泄”不再担心：拿几个“鸡蛋”，一晚7轮，重回巅峰！

2018-10-22 15:34:49 早泄,重回,巅峰

食用鸡蛋的好处

1、延缓衰老。

鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

2、保护视力

蛋黄中有两种抗氧化物质：叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们可以减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族、手机族也大有益处。

3、促进生长发育。

鸡蛋的蛋白质含有人体必需氨基酸，而且人体吸收利用率高，经常给孩子吃鸡蛋能促进生长发育。

鸡蛋虽好，但不要贪吃呦，过量食用反而伤身，因为鸡蛋里丰富的脂溶性维生素过量可能中毒。针对不同人群，一天可以吃的鸡蛋个数也是不同的

1、正常的成年人、老年人，每天1个鸡蛋。

2、儿童、孕妇、母乳和运动量大的人，每天吃1~2个鸡蛋，因为蛋白质的需求量高于常人。

韭菜滑鸡蛋：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、胡萝卜素等营养成分，有补肾壮阳、散瘀活血、抗衰老的功效。

材料：韭菜100克．鸡蛋2个，油、盐各适量。

做法：1、韭菜洗净切粒；鸡蛋磕碎入碗，拌咸蛋液。2、油人锅烧热，倒入蛋液煎至金黄．留在一旁待用。3、倒入韭菜，加盐翻炒片刻即可。

你喜欢这样吃吗？