抓住四个长高黄金点, 孩子长高5公分不是难题, 妈妈不再担心

孩子矮小，是很多家长的遗憾和心疼，也让孩子失去很多快乐，在其他小伙伴面前总是“低人一等“，每个矮子的心里总有一种念念不忘的遗憾：“长高5厘米就好罗，再长高10厘米就更好！”很多家长想让孩子长得再高一点，往往无意中犯了认识误区，而让孩子痛失长高的机会：

误区一：我们都长这么高，孩子肯定高

虽说遗传是身高的重要因素，但是后天因素也决定孩子的最终身高，比如孩子患上生长激素缺乏症、特发性矮小等疾病。

误区二：我们都这么矮，孩子肯定也矮

有的父母身高不理想，以为自己的孩子也会想自己一样不高，即使孩子有长高的机会，都没有帮助孩子争取，白白让孩子错失机会。

误区三：孩子还小，现在不长，再大点肯定长

事实上家长这种等待的心理是不可靠的，万一孩子是因生长素分泌不足，那么孩子就会因此停长，所以孩子长不高或不再长，及时到专业的检查机构进行检测是很有必要的。

误区四：孩子长不高，多吃补品来补救

怕孩子长不高，家长花各种心思给孩子吃补品，增高药，其实盲目用药，反而会对宝宝身体有害。

研究表明，春季（3-5月）是孩子长高最显著的季节，那么家长该如何帮助孩子抓住春季黄金时段，让孩子长高5厘米不是难题呢？

长高黄金点一：优质睡眠

儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上。想要孩子能够长高，就要培养规律的睡眠习惯，给宝宝创造宁静且舒适的睡眠环境。睡前可以给孩子喝点牛奶有助于促进睡眠。

长高黄金点二：营养

儿童营养专家认为，营养是后天因素中十分重要的。其中包括5个关键点：

关键点1：营养均衡

想要孩子长高，各种营养物质缺一不可，所以孩子有偏食现象要及时纠正。保证每天吃入食物的多样化，比一天吃2-3样要好的多。

推荐食物：

蔬果沙拉：将香蕉、梨子、苹果、生菜、草莓、番茄、黄瓜等蔬果切小块，然后再加入沙拉酱即可。

杂粮粥：黑米、大米、红豆、花生、枣等洗干净放进锅里，加入清水，煮熟即可。

关键点2：蛋白质

孩子正处于生长发育的时期，对蛋白质的需求较高，供给不足会影响孩子身高。

推荐食物：牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆腐、牛奶等。

关键点3：维生素

维生素A、C能让孩子具有正常的抵抗力。可以通过日常的新鲜水果来补充。

推荐食物：胡萝卜、黄瓜、青椒、番茄、葱、橘子、橙子、葡萄、梨子、香蕉、苹果等。

关键点4：钙

钙是骨骼发育最主要的因素，骨骼缺钙，会导致骨质疏松、脊柱变曲，以致于骨骼得不到充足的营养，无法正常生长发育，当然不会长个子。

推荐食物：鸡蛋、奶制品、鱼类、芝麻、豆腐、南瓜子等

长高黄金点3：阳光

很多妈妈为了让孩子长个子，不断食补，吃钙片，其实促进钙的吸收，还需要接受阳光紫外线的“洗礼”，春天阳光中紫外线的含量最高，晒太阳，紫外线的照射转化为维生素D3，被人体吸收，促进胃肠道对钙的吸收，骨骼自然发育的好。

长高黄金点4：适当运动

适当的运动可以刺激孩子的骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，起到强化身体的肌肉、骨骼和韧带的作用。

家长可以让孩子多跳绳，跳绳操作起来简单又方便，让孩子每天跳1次，每次10分钟，另外羽毛球、游泳、篮球等也是很好的锻炼身体方式。

我国广为流传的“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，事实上，要是孩子身体无异常疾病，孩子身体是可以打破这流言的，只需家长帮助孩子做好长高黄金点，孩子长高5公分不是问题。