肾不错的人 睡觉时会有这3个好现象 你若有1个 那你的肾也不错

人体是一个相互联系和制约的一个整体，肾脏不好，可能会影响到身体的各个器官，中医认为肾是生命之源，随着年龄的增长、不健康的生活方式，就会导致肾脏内的肾气逐渐亏损。如果一个人的肾非常健康，也会使整个人的精神状态非常好，皮肤有光泽、头发乌黑发亮、头脑清晰、记忆力好。对于男人而言，如果肾脏健康，不但拥有一个强健的身体，还能让男人看起来更自信、更精神。

经常熬夜、憋尿、不爱喝水等都是导致肾出现负担的原因，而肾脏负担过重，就会引发多种身体疾病。保养肾脏要注意经常补充蛋白质、维生素、和微量元素。适当多吃些鱼、牛肉、羊肉、牛奶、豆类、大枣等。当然，除了食疗养生外，肾不错的人，睡觉时会有这3个好现象，你若有一个，那也很好了。

1、不打呼噜

睡眠质量好能让肾得到充足的休息，使肾气充足，肾功能稳固。打呼噜是因为血管中的氧气含量较少。而肾不错的人，血液携带氧气能力正常，就不会出现打呼噜的情况。经常打呼噜会导致肾血管损伤。当你出现经常打呼噜的情况时就要多关注自己的肾脏功能是否健康。

2、 不盗汗

有的人在睡着后总会觉得很热，出现很多汗，在睡醒之后这种状况就会消失。这是因为肾阴不足，导致身体内阳气旺盛，出现盗汗的情况。肾不错的人，在睡觉时肾阴和肾阳都处在一个相对平衡的状态，会睡得很踏实，不会出现盗汗的情况。

3、 不经常起夜

肾脏是有重吸收的功能，在睡着时，原尿中的百分钠离子被主动转运出去，葡萄糖、维生素等物质会等营养物质会被全部重吸收，相应数量的水和氯离子也会被运出，原尿的体积就会相应缩小。所以肾脏好的人，在睡着时，不会被尿憋醒，就不容易起夜。

肾不错的人，睡觉时睡眠质量好，不打呼噜、不盗汗、不经常起夜。你若有一个，那也很不错。当肾脏不好，肾脏受损时，要注意日常饮食习惯，不要熬夜。熬夜对身体的伤害很大，会造成心律紊乱、降低人体代谢速度，长期作息不规律，会更加重肾脏的负担。当你在睡觉时有这3个好现象时，也要注意日常养生，时刻保持肾脏年轻态。那么除此之外，你还有什么养肾建议吗？