减肥时管不住嘴? 没关系, 这几种食物热量低

减肥是女人有永久的话题。减肥的方法概括起来也非常简单——“管住嘴，迈开腿”。明确的法子放在这里，但是要做到实在不容易，不然也不会有那么多的痛苦与失败了。想减肥，但又下不了狠心，我们致力寻找不累有效的减肥小窍门。这里，就给大家分享几个小窍门。在“管住嘴”这个方面，我们可以下一点心思。这几种食物，吃的和别人一样的份量，摄入的卡路里却只有别人的几分之一。

1、绿色蔬菜

绿色蔬菜是老头牌了，食物界的一番地位不可撼动。绿色蔬菜不但热量低，不致胖，还有许多许多许多许多许多的好处，在这里就不一一说明了。大家要记住，多吃蔬菜，准没错！

2、酸奶

酸奶瘦身相信很多女性都知道了吧。酸奶促进肠胃消化，美味又不长肉。但是，要注意的是，不要购买水果味的酸奶，水果味的酸奶通常高糖高卡路里的。

3、藜麦

早上或者晚上喝一碗藜麦粥，藜麦富含铜，纤维，镁，锰，和B族维生素，非常的有营养。而且藜麦粥非常容易饱腹且卡路里低。

4、杏仁

坚果是高脂肪食物，但不要担心，这些都是有益健康的脂肪。但当你想减肥瘦身，最好选择杏仁。杏仁富含健康的脂肪、蛋白质、纤维、镁、维生素E、维生素B和一些有效的抗氧化剂包括黄酮类化合物和儿茶素。

5、莓果类

草莓、蓝莓、树莓、黑莓等等，莓果是高纤维类食物，有助于减少卡路里食物的吸收。还有，莓果虽然美味，但是不要贪吃哦。

6、香蕉

虽然香蕉热量稍高，但它含有丰富的维生素B6，纤维和钾，有助于减肥。经常吃香蕉也有助于增强你的免疫系统，改善心脏健康，摆脱腹部脂肪。

7、水煮蛋

水煮蛋含有的蛋白质和氨基酸，有助于你的腹部肌肉纤维和造型。