下雪天如何预防呼吸道疾病?
今天全国大部分城市都飘起了雪花，朋友圈被各地雪景刷屏，大人纷纷掏出手机，小孩欢闹着跑向雪地中间，都说“瑞雪兆丰年”，在感慨18年的雪比以往来的较早的同时，我们又该如何保护好我们的呼吸道呢？尤其在冬天流感频发的时刻，该不该肆意的在雪中玩耍呢？
专家说：降雪有利于预防呼吸道传染病。不同于雾霾天，雪天空气相对清新湿润，一方面可以增大空气湿度，减轻呼吸道的干燥不适感觉；另一方面降雪对空气有清洁作用，可以使悬浮物中的致病菌沉积下来；雪后气温降低，也有利于清除各种致病微生物。
下雪虽好，但俗话说“下雪不冷化雪冷”，下雪后，空气相对清新的同时气温骤降，此时就需要我们注意保暖，留心预防呼吸疾病了。因为脚离心脏远，血液循环差且皮下脂肪少，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道毛细血管收缩而导致上呼吸道感染。“寒从脚下起”，脚部的保暖尤应加强，如穿长袜、厚靴，睡前热水洗脚。在温暖双脚的同时，也可促进人体内部的气血流动。还可以每天坚持步行半个小时，尤其是运动较少的办公族每天步行半小时，利于双脚的血液循环，降低感冒的发生几率。
除了双脚还有一个重要部位也要加强保暖——脖子
此外，颈部是气管所在的部位，如果出现咽部发痒、咳嗽有少量清痰，服止咳药作用不明显，这就可能与颈部、前胸受寒有关。尤其对颈椎不好的人来说，除了围巾，尽量戴一顶帽子，保护头部的热量尽可能的散失。用长围巾系在胸口护胸，还可减少寒冷对心脏、脾胃的冲击。
中医认为，人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。除了上述所说的脚部，脖子注意保暖外，肩膀、前胸后背都要注意。
老年人、患者及婴幼儿，保护屏障较弱，如长期接触空气中的有害物质，健康会受到影响。所以出门记得戴口罩，尽量避免用嘴巴呼吸，除了预防雾霾天吸入灰尘刺激呼吸道外，用鼻子呼吸可以避免大量吸入冷空气，鼻腔内的鼻毛可以有效黏附部分灰尘或者病原体，减少灰尘、病原体进入下呼吸道的机会。而且鼻黏膜对进入呼吸道的空气有加温的功能，减少冷空气对呼吸道的刺激。
在饮食上以清淡为主，多吃时令水果，多饮水，可多吃些羊肉、山药、桂圆、生姜等温热食物，也可多吃点诸如黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜等“黑色食物”或苦味食物。保证充足睡眠和保持乐观的心态。
