减肥期这3个“臭毛病”还不改, 难怪你体重降不下来, 该反省了!

我身边总有妹子嚷嚷着要减肥，已经从六月嚷到十二月了，可是她的体重不仅没有降下来，反而还重了，这货一直说是因为穿太厚，所以才重了，我对她表示服气，一直打击她说她根本减不了，这货每次都回怼我，但是体重还是没有降，现在已经不嚷着要减肥了，说天气太冷，衣服穿太厚跑不动，好吧，你胖你有理！估计有很多妹子跟我的朋友一样，减肥从来都是挂在嘴上减的，实际上没啥行动，就算付出了行动，可是你的一些臭毛病不该掉，别想着减肥成功，那是留给有毅力又自律的人的奖励！减肥期这3个“臭毛病”还不改，难怪你体重降不下来，该反省了！

臭毛病一：吃夜宵

一个不愿意出门跑步的人，却愿意为了吃宵夜而在大冬天的晚上出门，你不胖都不行啊！宵夜是肥胖的盟友，大晚上吃东西，肠胃消化慢，而且晚上多半吃的是泡面啊烧烤啊之类油腻腻的东西，吃完了就睡，这些吃进去的食物变成脂肪，然后再变成你身上的肥肉，让你一天比一天胖，白天跑的步节的食都被你晚上这一顿给吃回来了，厚重的羽绒服又会给你一种错觉，好像自己没胖似的，等到春天站在体重秤上的时候，你就知道宵夜为你的体重贡献了多少吧！所以，想要减肥成功，首先就要远离宵夜！

臭毛病2：熬夜

在给你们灌输不要熬夜的我也在熬夜，熬夜这个臭毛病是真的难改啊，因为小编工作了一天之后，晚上七八点才有自己的生活，不多熬一会儿，总感觉时间睡一下就没了，不甘心啊~可是，熬夜也是你减肥成功的一个阻碍，因为身体熬夜之后，体内的代谢会受到影响，内分泌紊乱，不仅影响你的肌肤状态，还容易让你长肉哦~所以为了自己的身体健康，为了让自己离减肥成功更进一步，请早点关上手机，早点睡觉~

臭毛病3：喝酒

有多少男人，是在结婚后变胖的，你以为是老婆的饭菜做的太好把你养得那么胖吗？不，是你的饭局酒局增多了，身上的赘肉很多都是你喝酒吃肉吃出来的，如果你是处在减肥期，还改不掉喝酒的臭毛病，那么就别想瘦下来了，因为酒精会伤害到你的肠胃，导致吃进去的食物不消化，既容易引起胃病，又会让食物堆积在你的胃部，转化为脂肪，让你的小肚腩变成大肚腩，小蛮腰变成游泳圈！所以想要减肥成功，请现在发一个朋友圈，告诉他们，有酒的局就不要再找你了！

这3个臭毛病若你都能够改掉，加上合理的运动和饮食，减肥成功并没有那么难，可惜，大部分人就是改不掉啊~

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