食用葛根前, 这3个“注意事项”你没搞清楚, 还是别随便乱吃了!

现代生活中，虽然世界上的诱惑太多，但是还是出现了很多喜欢养生的人，他们逐渐意识到了健康的重要性，开始了规律的生活，每天都准时睡觉，很少再熬夜了，饮食规律，不暴饮暴食，很少吃垃圾食品，每天都适当运动一下，保持着规律而健康的生活状态。但是很多人对养生都一知半解，觉得吃养生的食物就叫作养生了，比如在女人中很流行的养生食物——葛根，这种药食两用的东西，不是你吃下去就可以达到养生的效果的，因为毕竟是吃进去的东西，对身体的影响也更加直接，所以在食用前，一定要了解它的注意事项，否则还是不要随便乱吃了！

注意事项1：雌激素过高的人不宜食用

葛根中含有类黄酮，这种物质和雌激素的结构相似，所以备孕期的女性可以吃一点葛根粉来补充雌激素，提高受孕率，但是在怀孕后就最好不要吃了，因为女性怀孕后，体内的雌激素和孕激素会有所升高，此时还要再补充雌激素的话，会导致体内激素偏高，不仅会影响到宝宝发育，而且还会导致你体内的激素出现紊乱的情况，影响到你自身的身体健康！所以原本体内雌激素就偏高，或者是怀孕的女性，不适合食用葛根粉哦。

注意事项2：忌空腹食用

有些妹子会把葛根粉当作代餐粉，早上的时候空腹食用，但其实葛根有点性凉，并不适合空腹食用，经过一个晚上的消化，我们的胃部空空如也，若是直接食用葛根粉，会对肠胃造成伤害，让你感觉有点反胃，所以不太适合早上空腹时食用，尤其是肠胃本就不太好，或者是体质有点偏寒的妹子，一般在饭后一小时后食用比较好哦。

注意事项3：保持适量原则

不管我们吃啥，都要谨记适量原则，就算是无害的补品，吃多了还是会对身体造成伤害，因为你的身体吸收不了，就变成了身体健康的阻碍了，葛根粉亦是如此，如果吃的过多，就会导致你体内激素偏高，雌激素偏高和偏低都不是好事儿哦，同样易引起月经不调等，而且葛根性寒，多吃易引起宫寒，损害女性健康，让原本应该是用来养生的食物，变成了影响你身体健康的食物，划不来的！

这3个注意事项你都谨记了，才能放心大胆的食用葛根哦。葛根最方面的食用方法就是冲服了，可以当作下午茶来吃，用温水冲泡开，每天坚持一杯，美容养颜，调节内分泌失调，补充雌激素，对于男性来说，它还有很好的解酒和降血压效果哦~

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