男子“吃着火锅唱着歌”, 突然就脑溢血了! 医生说一个原因导致的

相信大家都看过一部经典电影《让子弹飞》，里面有句经典台词“你们想想， 你带着老婆出了城，吃着火锅还唱着歌，突然就被麻匪劫了”。每次看到这里我都忍不住大笑。可我身边就有一位吃着火锅，突然被脑溢血“劫了”，到底是怎么回事呢？

我一个同学的父亲非常爱吃火锅，到了冬天，一周要吃三五次。由于他本身患有高血压，一次吃火锅时突发了脑溢血，经抢救保住了生命，但留下了身体的终生残疾。

一开始我们都不能理解，脑淤血与吃火锅有什么关系？直到医生一语道破，我们才明白原来“火锅”也会导致心脑血管病。

其实，高血压是同学父亲发生脑溢血的直接原因，跟吃火锅没有直接的关系，但是长期大量的吃火锅确实为心脑血管疾病奠定了基础。

吃火锅的两种错误选择：

一、锅底油太多

吃火锅第一件事就是选锅底，大多数人喜欢的还是牛油锅底。辣椒油和牛油的组合，特点就是口感刺激，颜色鲜亮。由于牛油饱和程度较高，是心脑血管疾病最喜欢的油脂，长期大量摄入会使血液的甘油三酯水平升高，之后再去诱发心脑血管疾病。

二、食材肉太多

吃火锅不涮肉等于没吃，当下季节，涮羊肉牛肉最火的了，轻而易举就能吃够半斤八两的，一顿就超过了膳食指南建议的每天75g的量。猪脑也很受欢迎，殊不知猪脑的胆固醇含量高达每百克2571mg，高胆固醇患者需要望而却步。

另外还有大肠、猪腰子也都是是高胆固醇食物，不管您是不是血脂异常患者，选择均需谨慎。

归根结底，同学的父亲还是高血压与心脑血管疾病严重才导致脑溢血，火锅只能说是轻轻恶化的催化剂。那么，我们如何知道自己的心脑血管有没有出问题呢？

身体出现这几个问题，要关注自己的心脑血管了！

1、记忆能力障碍：

健忘是脑出血疾病来临之前比较常见的信号之一。通常表现为，明明话已经到了嘴边，但是却突然忘记自己要说什么了，并且在短时间之内无法想起这件事，可能你需要花费几个小时甚至更长时间，才会突然又想起来。

2、头痛：

在脑出血来临之前，还可能会出现较为剧烈的头痛症状。通常这种头痛可能持续的时间并不是很长，可能几分钟、十几分钟，头痛感就消失了，并且在头痛发作之后，不会留下任何的后遗症问题；甚至稍微严重一点的，在出现头痛时还会伴随有呕吐的情况，这点就需要大家警惕了。

3、昏厥：

经常性的出现短暂性的昏厥，其也是脑出血来临之前十分明显的信号之一。通常来说，这种突如其来的短暂性昏厥是具有偶然性的；甚至在出现这种短暂性昏厥的同时，患者还会伴随有视野中事物的晃动、旋转、转动等情况。

4、身体麻痹：

在脑出血快要来临之前，患者还可能会出现身体半身性质的麻痹情况。一旦你莫名其妙的出现了半身麻痹的情况，那么你就需要警惕脑出血的风险了。

5、语言障碍：

语言表达艰难、浑身感觉到疲惫乏力。通常有些人会在中午吃完饭之后午睡，如果不进行午睡，那么一下午都会感觉到浑身疲惫乏力；可是一旦到了晚上，却变的精神抖擞，兴奋异常。有的时候，想要说什么话，但是到了嘴边，却又无法表达出来；又或者表达出来的语言没有任何组织性，别人根本就听不懂你在说什么。

6、高血压

长期高血压可使动脉血管壁增厚或变硬，管腔变细，进而影响心脏和脑部供血。高血压可使心脏负荷加重，易发生左心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、心力衰竭。

7、血液黏稠

过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，加之生活环境的污染。这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速减慢，血黏度迅速升高，造成心脑供血不足。如果不及时预防、调理，将会引发冠心病、脑血栓等心脑血管疾病。

如何预防心脑血管

1、保持良好的作息习惯

良好的作息习惯是养成健康身体的重要指标，科学实验证明，25岁~55岁之间的人，每天早上5到7点间起床因为这个时候最适合中年人的体质，这个时间段起床可以将血液的粘稠度降到最低。晚上9到11点之间休息，可以充分保障身体各个机能有效地自行调理，对一天以来的身体欠缺（比如一天当中的营养进食不足）进行修复。55岁以后的老年人一直保持着早起的习惯就可以了，每天至少6个小时的睡眠时间，足以调理自身机能。

2、多加运动

多运动有益身体健康，运动不分年龄，因人而异，建议大家多多晨练，跑跑步，多呼吸新鲜空气，晚饭后不要坐着，出去散散步，平衡一下良好的心态，舒缓一下不平的情绪。

3、多食鱼类或富含omega-3的食物

omega-3多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。很多实验得出omega-3脂肪酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

苏麻油、有机亚麻籽油是富含omega-3脂肪酸的食用油，特别是苏麻油，含量可达67%，是世界上富含omega-3最多的食物！日常做菜的时候，可以淋上一些这样的食用油，或者凉拌菜食用，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。

4、进补要适当

我国中医素来就有冬季进补的说法，冬季本来运动就少，再加上冬季的饮食丰盛，进补的药酒等，很容易造成血脂增高，造成心脑血管疾病，因此，个人建议，养生保健要依据个人体质进行，不可盲目进补。

现在是春天，最好的进补与预防心脑血管的方法是喝蒲公英苦丁茶。

蒲公英苦丁茶可自制，将蒲公英（2g）、荷叶（1g）、小苦丁叶（1g）直接冲泡即可。

其中，蒲公英可消炎去火，是春季最好的食材。且可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。减少心脑血管疾病概率。

荷叶水煎剂能改善血液浓粘状态，预防血液粘稠引发的心脑血管病。且荷叶能清暑利湿，有调脂减肥作用。

常年食用小叶苦丁茶的人群患心脑血管疾病的概率明显低于其他地区，能有效预防心脑血管疾病，还能降压降脂。

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