成长发育时骨骼需要钙, 爸爸妈妈们知道这一点吗
虽然说一个人的身材跟父母的遗传因素有关，但是也是离不开骨骼后天的生长发育哦。孩子们成长发育时骨骼需要钙，不知道许多的爸妈们是否知道这一点呢？我们的骨头是由磷酸钙组成的，当然我们的牙齿也是哦。我们的身体在其他组织中必需使用钙，例如肌肉、心脏和神经。
当我们成长发育时，我们的骨头也需要生长，所以你需要足够的钙，这样才能同步生长。如果我们有规律的运动，我们的骨骼就会感受到力量并为了变得更强而做出反应。如果我们没有足够的锻炼，那么骨头就会变弱，也更容易骨折。
孩子们成长发育时骨骼需要钙，爸爸妈妈们知道这一点吗
所以，想要生长出一副好的好的身体、强壮的骨骼，我们需要经常有规律的锻炼，还需要补充足够的钙，爸爸妈妈们知道这一点吗？所以爸爸妈妈们要督促自己的小孩经常锻炼哦，这样有助于长骨骼，当然，摄入一定的钙是必需的。
当我们的身体肌肉和神经需要钙的时候，它可以通过溶解骨组织获得更多的钙到血液中。而如果我们的饮食中没有更多钙的话，那么我们的骨骼就会逐渐失去钙质。所以，这时候我们就需要维生素D来处理和吸收食物中的钙。
成长发育时骨骼需要钙，为什么需要年轻的时候多补钙？
大多数骨骼的形成都是在我们年轻的时候发生的，所以为了孩子们的骨骼得到更好的生长发育，爸爸妈妈们需要知道这一点，给孩子们补补钙哦。
在以后的生活中，我们的身体会利用在成长过程中储存在骨头里的钙。在老年的时候，尤其是女性朋友，钙的流失会使骨骼变得脆弱和脆弱。所以在年轻的时候获得足够的钙，维生素D和锻炼是非常非常重要的。
而随着年龄的增长，我们需要的钙会逐渐减少，因为这是我们的骨骼已经没有在发育了。但是摄入足够的钙来代替丢失的东西仍然十分重要，运动和维生素D也是如此。
一个成年女子体内大约有1kg钙，一个成年男子有1.5kg左右。除了1%之外，其他的钙都在骨头里。
钙是一种元素，所以我们的身体不能直接得到它，但必须从环境中获得它。除了维生素D外，其他有助于从饮食中吸收钙质的东西是蛋白质、镁和磷。
钙有助于肌肉收缩，有助于血液凝结，它能控制血压，有助于预防牙龈疾病。缺钙会引起腿部抽筋、肌肉痉挛和神经敏感。
孩子们的成长发育时骨骼需要钙，爸爸妈妈们知道这一点吗？有些食物会阻碍钙质的吸收，如菠菜、糖、酒精和咖啡。所以小朋友们平时不能多吃糖哦，这样会阻碍钙的吸收，影响骨骼的发育。同样吸烟跟喝咖啡也是如此，爸爸妈妈们要记住这一点了。
