哺乳期奶水不足怎么办? 那是你没做好这4件事

小玲一直是一个自信度不足的女孩，总是看到事情的不好的一面，怀孕分娩的时候，她就总是担心宝宝出生后自己的奶水不足的问题，早早就准备了几大罐的宝宝奶粉，谁知道生完宝宝后，小玲的奶水非常的充足，之前准备的奶粉一点也用不上了。正常情况下，大部分妈妈的奶水都是能够满足宝宝哺乳期的需求的，这是自然生存的法则，如果宝妈的确是母乳不足，不如先观察下自身，是不是这几件事没做好。

一、胸罩是否合适

怀孕后，妈妈体内的激素会发生一系列的变化，尤其是雌性激素变化最大，妈妈的胸部也会顺应宝宝的需求，会紧张的进入到奶水的储备工作中去，胸部会比平时增大很多。尤其是开奶过后，由于要喂养宝宝，宝妈的胸部会比之前增大不少，原来的胸罩型号已经不适合哺乳了，并且也很不方便用来哺乳，如果妈妈这时候不更换胸罩，长期使用会让乳腺受阻，影响乳汁的分泌，在孕期及哺乳期这段时间，建议孕妈穿戴专业的哺乳内衣，这样会让乳房更健康。

二、吮吸是否充足

宝妈想要让自己的乳汁充足，最佳的方法就是让宝宝多吮吸妈妈的乳头，这样能刺激乳汁的分娩，另外，在给宝宝喂完奶之后，一定要及时的保护自己的乳头，不然可能会造成乳头皲裂，所以，在哺乳过后，宝妈该使用天然羊脂膏在乳头上进行涂抹，这样能很好的保护乳头，防止其出现皲裂的情况。

三、补品吃没吃对

众所周知，宝妈想要更快，更好的下奶，就得吃不少的补品，但是宝妈要注意的是，补品千万不能够吃错了，应该非常清楚地知道哪些食物能下奶，哪些食物能回奶，千万不要因为自己吃错了东西而让宝宝没有奶吃。

四、情绪不能忽视

关于哺乳期的奶水问题，人们往往很容易忽略宝妈的情绪，实际上，宝妈的情绪对产奶有着非常重要的影响，如果宝妈情绪紧张，会影响身体中泌乳系统的工作，泌乳量就会变少，哺乳期宝妈需要调整好自己的情绪，这样才能快速的增加自己的泌乳量。