孩子白天睡觉的时候, 妈妈做这个动作, 会让孩子的生物钟混乱

小米的孩子出生才四个月，整天不是吃就是睡，但是让小米烦恼的是，孩子总是白天睡得很香，一到晚上就经常醒，睡眠质量明显没有白天高。小米因为这件事被搞得精神状态很不好。一天白天邻居在家做客，小米照常抱着熟睡的孩子向卧室走去，将孩子放在床上之后拉住了窗帘，邻居见小米这样做，马上制止，白天睡觉还给孩子拉窗帘，怪不得孩子白天睡得香，晚上不睡觉呢。小米恍然大悟，赶紧将窗帘拉开了。

白天睡觉给孩子拉上窗帘，是可以让孩子白天睡的更舒服，但是相对来说晚上当然就睡不好了。这样让孩子黑白颠倒，怪不得孩子晚上精神头那么充足呢。

一． 妈妈在孩子白天睡觉拉上窗帘的影响

孩子可不知道什么时候是白天，什么时候是晚上，妈妈在白天拉上窗帘，会让孩子以后这个时间就是晚上，就是用来睡觉的，孩子白天睡饱了，晚上肯定睡不着。妈妈在孩子白天睡觉的时候拉上窗帘，会让孩子的生物钟混乱，慢慢影响身体发育，可不能小看这个动作。

二． 如何调整孩子的生物钟

1. 孩子白天睡觉时妈妈的注意事项

宝宝年纪小，基本上都是睡过来的，让他白天不睡觉不太可能。孩子白天睡觉的时候，妈妈也不要刻意降低说话的声音，走路的声音等等，窗帘也不要拉起来，让孩子意识到这是白天。到了吃饭的时间，如果孩子还不醒，家长可以根据情况将孩子叫醒，让孩子吃完饭以后再睡。

2. 孩子晚上睡觉时妈妈的注意事项

孩子晚上睡觉，妈妈就要尽量保持睡眠质量了，睡之前可以让孩子养成一个习惯，洗澡也好，喝奶也好，让孩子知道已经到了睡觉的时间了。睡觉的时候，妈妈要尽量让睡眠环境安静一点，保持室内温度适宜，尽量将灯都关掉，把窗帘也拉上，这样孩子的睡眠质量才会越来越高，长此以往，孩子的生物钟就会回到正常的状态，妈妈不用再担心孩子晚上睡觉老是醒来了。

在孩子白天睡觉的时候，尽量别将窗帘拉住，让孩子白天睡觉时间变短，晚上自然就能睡个好觉了。