孕妇能否喝碳酸饮料已成为热点话题, 元旦期间更要注意了

有一个朋友特别喜欢喝碳酸饮料，平常一起吃饭的时候，也是离不开碳酸饮料，用她的话说就是：只有配上碳酸饮料才够爽。但是，她现在怀孕了，可还是忍不住想喝碳酸饮料，又看到网上关于“孕妇是否可以喝碳酸饮料”的话题，大家是各有各的说法。自己也迷惑了。

马上就要元旦了，碳酸饮料可以说是家庭聚会、朋友聚会的餐桌上不可少的饮品。这个期间，孕妇也要注意了。

碳酸饮料的成分：

主要成分包括：碳酸水、柠檬酸、磷酸、碳酸氢钠、白糖、香料、咖啡因、人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。

糖

碳酸饮料中最大的问题就是过度使用糖分。血糖偏高的准妈妈生出体重过高胎儿、先天畸形胎儿的发生率较正常血糖的女性朋友要高得多。此外，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受细菌、病毒感染，不利优生。

磷酸

碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸会潜移默化地影响骨骼，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，由于孕妇在怀孕期间容易缺钙，所以也应该尽量少喝碳酸饮料。

咖啡因

事实上，碳酸饮料中也含有像咖啡、红茶中含有的咖啡因，只是含量较咖啡、红茶相比低了很多，因此往往被忽略。咖啡因对人体的影响是众所周知的，而且它还会致使子宫收缩。

碳酸氢钠

柠檬酸中加入碳酸氢钠就会形成碳酸气，以至于最后形成碳酸水。虽然这不是孕妇禁止食用的，但是其中含有一定盐分，如果孕妇摄入过量的盐分，就会增加胃的负担，还会造成脚的浮肿。

那么孕妈能不能喝饮料呢？大部分人都表示孕期禁止喝碳酸饮料，因为里面含有的成分都是对胎儿不利的。但是有的孕妈说了，喝一点点也不行吗？孕妈并非一口都不能喝。只是孕期中的孕妇为了自身和胎宝宝的健康，对于含糖量过高的碳酸饮料一定不可以过量。

碳酸饮料的危害：

1.市面上的碳酸饮料普遍都含有磷酸成分，磷酸会影响人体对钙质的吸收，简单的说就是：磷酸越多，钙质越少。

2.可乐等碳酸饮料中都含有咖啡因成分，除了咖啡因，碳酸饮料中还含有大量的香料和人工色素，这些化学成分被孕妈妈摄入体内，有可能会导致胎儿畸形。

3.碳酸饮料的主要成分碳酸水含有大量的二氧化碳。大量二氧化碳成分进入母体后，会影响孕妈妈体内的血氧含量，容易使得孕妈妈体内供氧不足，导致胎儿缺氧。

孕期准妈妈喝什么饮品好？

1.原则上，建议孕期的女性选择温白开水。因为孕期的女性本身就更容易出现便秘、消化不良的问题，此时适当喝点温白开有助于软化大便，起到润肠通便的作用。此外，不添加任何物质，还更有利于孕妇及胎儿的健康。

2.孕妈可以喝点蜂蜜水，孕期适当喝点蜂蜜水有助于预防便秘、减少妊娠斑的产生。同时据说还可以让将来的宝宝皮肤变得更好哦。

3.蔬菜汁。可以将蔬菜放到搅拌汁之后榨成汁，然后加点水制作成蔬菜汁，在根据个人口味适当加点冰糖之类的进行调味就可以了。

4.自制果汁。孕妈日常可以从水果市场上买几种自己喜欢吃的水果，在家自己榨果汁。如果是孕早期的话，建议不要选择凉性的水果，比如西瓜、杨梅等水果就属于凉性水果，如果食用过多，很有可能会引起流产的问题。孕妇可以搭配各种水果，自制果汁。

济南血管瘤儿科医生提醒孕妈们：节假日期间，无论是家庭聚会还是朋友聚餐，孕妈们最好能够避免饮用碳酸饮料。最好是饮用白开水，或者自制鲜榨果汁等无添加，纯天然的健康饮品。