如何正确给宝宝挑选健康还好吃的零食

丫丫妈妈是儿科医生，每次丫丫妈妈下班，都会被一群妈妈围住询问宝宝的日常护理。这天丫丫妈妈带丫丫在小区玩，看到香香在拿着爽歪歪饮料喝的起劲。丫丫妈妈赶紧走到香香妈妈身边，告诉她3岁以下宝宝尽量不要喝这种饮料，因为添加剂太多。

如果想喝最好是纯奶或者酸奶，营养又健康。丫丫妈妈同时又给大家科普了一下如何给宝宝挑选零食：

一：零食尽量简单健康

宝宝一岁以后，活动量相对比较大，所以需要在上下午两餐之间加一些小零食。这些小零食尽量简单健康，比如：

新鲜的水果：水果既能缓解宝宝便秘，也能让给宝宝补充维生素。

全麦面包：做好粗细搭配，能增加宝宝的咀嚼能力也能让宝宝的调理宝宝的肠道。

酸奶或者牛奶：这些可以给宝宝额外补充钙，而且酸奶口感也很好。

二：营养均衡

对于很多小宝宝来说，可能最爱的就是奶酪或者棒棒糖，但是妈妈们听到糖类的反应就不那么乐观了。生怕孩子吃零食耽误发育，所以很多妈妈在零食方面都对孩子格外严格，甚至有些过分。

其实我们完全不必要这样，谁小时候不是吃零食长大的呢？实在担心零食伤害孩子健康的话，我们可以给孩子吃健康、营养的零食，让孩子过过嘴瘾。而不是强势粗暴的“一刀切”。

三：尽量少的添加剂

对于小月龄的小宝宝来说，要尽量避免含有防腐剂、色素、香精类的食物。这些添加剂会增加食物的味道，当宝宝吃完这些食物以后对于其他清淡的食物就会排斥。长期食用这种添加剂多的食物会影响宝宝的生长发育。

四：选择方便抓握的零食

对于小宝宝来说，造型可爱的食物不仅让宝宝喜欢，而且也能锻炼宝宝的协调能力。这对于锻炼宝宝以后吃饭可以起到铺垫作用。

妈妈需要注意：在保证零食营养健康的同时，也要注意零食摄入的时间，要避开饭前的阶段。宝宝对于零食本身没有抵抗力，所以在宝宝准备吃饭的时候，最好把零食放在宝宝视线以外。

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