宝宝可以喝水吗? 育儿13大疑问全解析

Q1／宝宝一天只吃3～4餐，会不会影响发育？

大人的胃口都有从小鸟胃到无底洞的差距了，更何况宝宝？如果宝宝生长曲线持续上扬，但每餐的量都足够维持生长所需，其实我倒觉得这是很棒的事，表示他已经提早开始适应大人的饮食型态。

而一天吃6～8餐，甚至更多呢？那可能宝宝真的较浅胃，每餐的量都只有一点点，不过一样只要生长曲线是上扬的就不用担心，只是爸妈会比较辛苦点，需要花更多时间准备餐食。

Q2／宝宝厌奶、厌食怎么办？

宝宝在某些阶段都会有厌奶或厌食期，我会先观察宝宝是否有生病、体力不佳、排便异常等状况，如果没有，我不会强迫宝宝进食，以免造成反效果，反而让他更不想吃。

虽然爸妈难免会很担心，但宝宝通常不会让自己饿到，给他们能够吃进去的量（不论奶或副食品），并记录其生长发展，短时间半个月到一个月，只要曲线没有下滑，都在可接受范围内。不过如果有下滑的趋势，就要去看医生了。

此外，宝宝年纪大点，开始有自己的想法后，也有可能因为贪玩不想吃，可以用一些辅助工具或玩具帮助进食。不过另一方面，也有可能是副食品不好吃，各位爸妈，宝宝不是真的不懂、只是无法表达，不知道大家做好宝宝副食品时，有没有自己试试味道？如果自己都觉得不好吃，那宝宝不想吃也是情有可原吧。

Q3／副食品不小心煮太稠或太稀，要重煮吗？

千万不用重煮。如果煮太稠很简单，加点温开水或汤汁进去搅打成合适浓稠度即可。如果太稀的话，就加点未带水的稀饭进去，但建议先把原本的豆鱼肉蛋类及蔬菜类食物捞起来再搅打，避免不小心加太多稀饭，让副食品的营养浓度被稀释，而且变太大碗宝宝也吃不了那么多。通常我在制作副食品的时候，都是宁可煮稠也不愿煮稀，这样调整比较方便。

Q4／宝宝拉肚子该怎么做、吃什么才能舒缓症状？

如果宝宝便便改变，建议爸妈先看看宝宝手册的便便图卡，并且留意拉肚子的频率。如果只有1～2次糊糊便，我会再继续观察，但如果次数多且颜色不当，该看医生还是得尽快看医生。

宝宝便便糊糊的，有时会跟当天吃的食物有关。我通常会在宝宝便便比较不那么漂亮时，给宝宝试试去皮的苹果泥，苹果泥富含果胶，富含水溶性纤维，可以帮助粪便成形，若带皮就富含非水溶性纤维，用来刺激肠道蠕动、增加排便。两个概念不同，爸爸妈妈可以依宝宝需求尝试看看。

Q5／宝宝喝水或喝果汁时，可以装在奶瓶喝吗？

不建议。不论喝水或喝果汁时，若还是维持用奶瓶瓶喂，其实无法训练到宝宝的口腔发展。吸吮奶瓶是依靠口腔泵吸作用，而水杯是靠口唇作用。所以我会建议宝宝大一点后，爸妈可以依宝宝需求选择合适、安全材质的学习水杯，一边进食一边做口腔、握力训练，也避免宝宝一直吸奶瓶可能造成的龋齿风险。

Q6／宝宝可以吃生食吗？哪些食物绝对不能吃？

我不建议宝宝吃生食，除了水果之外。主要是担心食物上会有微生物、细菌等残留，若宝宝抵抗力较弱，很有可能因此生病。即便是水果，我也会将水果外皮仔细清洗干净，并用水果专用的刀具及砧板处理，避免食物间交叉污染。另外也不建议宝宝喝「蔬果汁」，虽然蔬菜遇热后营养素会被打折扣，但如果一定要喝，我还是先用热水稍微烫过生的蔬菜，再与水果一起搅打。

此外，除了不建议生食外，也绝对不要让宝宝吃蜂蜜、加工食品。就像在前面章节中所说的，宝宝吃蜂蜜容易导致肉毒杆菌中毒，1岁前必须完全禁止。而加工食品就更危险了，不仅含有食品添加物，也有口味过重的问题。食育的观念之一，就是期望从小用天然风味帮宝宝培养好的饮食习惯，经过调味的加工食品不仅有碍健康，也会影响宝宝的口味形成，对往后饮食习惯造成不良影响。

Q7／宝宝可以喝水吗？

过去许多人可能会有喂母乳的宝宝不需喝水，怕喝太多水增加肾脏负担等考量。其实不只是水，任何食物只要过量一定都会增加身体负担。宝宝还在全奶阶段时，因为摄取的水分充足，的确不需要另外喝水，但当母乳或配方奶量开始减少时，摄取的水分相对减少，这时就需要适度让宝宝补充水分。

其实，白开水无味，宝宝也不太爱喝，所以爸妈不需太担心会有过量问题。宝宝整天的建议饮水量为「体重×30 毫升」，只要不超过，喝一点水反而能让便便软硬度适中，或者补充夏天流汗的水分，不需要完全禁止。

Q8／很多人说宝宝不能喝果汁，真的吗？

不建议宝宝在一岁前喝果汁，有一部分是担心影响到正餐的摄取。果汁能够提供的营养素除了维生素及矿物质外，仅有碳水化合物及糖类。但对于还在尝试副食品或者食量小的宝宝来说，果汁喝多了，正餐就容易吃不下，进而造成脂肪、蛋白质等营养素摄取不足。因此如果宝宝的餐量已经不多，就不建议再让他们喝果汁。

再者，比起喝果汁，我更建议爸妈喂宝宝吃适度的水果泥，除了营养层面外，还可以从食物质地训练宝宝吞咽。不过，不管是果汁或果泥，都要在宝宝正餐吃完之后再喂，先确保正餐有吃完，才不用担心营养不均衡的问题。

Q9／宝宝便秘了，该怎么做才好？

造成便秘的原因有哪些？纤维不够、水分不足、油脂不足都有可能。因此在本书的副食品食谱中，几乎每道都添加了蔬菜、油脂，并且尽可能增加全榖根茎类的纤维，如：糙米粥。目的就是期望能够在简单的1碗均衡粥品中，由蔬菜及全榖根茎类提供纤维，适度油脂润滑肠道。

当你发现宝宝便便无法成型，可以往增加纤维方向去调整；便便太干硬，则适度增加一些油脂。若夏天天气热、流汗多，当然就需要多补充水分，这也是避免便秘的方法之一。

Q10／6个月后再吃副食品，比较不容易过敏吗？

在本书的观念篇中有提到，近年来经过研究发现，即早让宝宝尝试副食品，反而可以减少宝宝过敏的可能性。建议爸妈在宝宝4个月后就开始尝试副食品，藉此提升免疫系统的防御力。

刚开始喂副食品时，只要谨记「少量多样化」的要点，就不容易引发过敏。遇到宝宝第一次接触的食材时，一次只喂一点点，甚至1汤匙的量，观察几次发现没有大碍，没有问题，当然如果不想要宝宝太早通常就表示接触鸡蛋、小麦、海鲜等过敏机率较高的食材，也可以等长大一点再试。只要多元摄取不同营养，打造开心的用餐环境，宝宝都会健康长大的！

Q11／宝宝不吃药，可以跟牛奶混合一起喂吗？

我通常会先询问医生，确保此次诊断的药物是否可以跟食物做混合，以避免一些药物可能跟奶类或其他食物中的成分进行交互作用，反而影响药效。

再来，确认可与食物进行混合后，我通常会跟果汁或开水进行混合，而不会加入配方奶或母奶中。主要是因为药物带有苦味，若加到奶中，宝宝可能吃了一两次后就对奶心生恐惧，开始拒奶，进而影响到进食量。若是加到果汁或开水中，即使真的拒喝果汁或开水，对宝宝的影响也比较小。

Q12／才长一颗牙，需要刷牙吗？

别说一颗牙了，就算没长牙，也是要刷牙的。口腔是疾病的温床，良好的口腔环境，才能为宝宝带来健全的健康。从宝宝还没长牙前，我就会每天用纱布帮宝宝清洁1～2次口腔。等宝宝大一点长牙了，也会选择适合的刷牙器具辅助，当然，宝宝刚开始肯定只是玩牙刷绝对不是刷牙，口腔的清洁还是要靠爸妈协助。

而且等宝宝越大，越难乖乖就范，我会先从跟刷牙有关的童书开始，跟宝宝边刷边玩。另外也别忘了，当宝宝开始长第一颗牙时，就可以去找牙医师报到涂氟了喔！