流感汹汹来袭, 该如何提高孩子免疫力?

近期以来我国各地均已进入流感高峰期，很多学校都出现了许多带病上学是孩子。那么面对流感来袭我们该怎么帮助孩子度过这个危险期呢？

预防孩子感染流感首先我们家长要做的就是提高孩子的免疫系统，将流感抵抗的身体外面给孩子一个舒适的成长环境。

提高孩子免疫力可以从以下这几点做起：

1. 保持孩子营养均衡：

孩子营养不良容易导致身体发育不平衡严重时可能会导致一些免疫功能的作用减弱，因此父母要督促孩子合理饮食做到不偏食、不厌食保持体内营养均衡。

2. 补充微量元素锌：

锌是我们人体重要的微量元素之一参与各种酶的分解和增值，对细胞起到了促进作用从而提高了人体的免疫功能。因此补锌对我们提高免疫力系统有着举足轻重的作用，补锌可以在平时的饮食中给孩子多吃一些含锌量比较高的食物比如牡蛎、瘦肉、蛋黄、猪肝也可以给孩子服用点新稀宝儿童片等这些都能很好的补充孩子体内的锌元素，从而达到提高免疫力的效果！

3. 通过运动来增强体质：

空闲之际父母可以带着孩子出去走走让孩子呼吸新鲜空气，也可以陪着孩子去打球或者爬山等，通过让孩子出汗来排出体内的虚汗和一些毒素从而增强孩子的体质。

4. 注意个人卫生：

冬季很多父母都会疏忽孩子的卫生情况从而间接性的降低孩子体抗力，因此父母要及时让孩子勤洗澡、勤换衣服避免细菌感染。

5.少去医院

现在的医院拥挤不堪，再加上医院本身就是病毒集中之地，因此特别容易造成交叉感染。一旦发现宝宝身体不适，不要马上去医院，也不要乱给宝宝吃药，可以先根据自己的经验，判断一下再做决定。

6.足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

7. 接种流感疫苗：

接种流感疫苗是其他方法不可替代的最有效预防流感及其并发症的手段。疫苗需每年接种方能获有效保护，疫苗毒株的更换由WHO根据全球监测结果来决定。

最后希望通过这些生活的小经验让孩子们能有个健康的体魄！