培养小婴儿良好的睡眠习惯, 宝妈角色很重要
2018-01-03 15:02:58
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充足的睡眠能使小儿精神饱满、食欲旺盛，在睡眠时内分泌系统释放的生长激素比醒时约增加3倍。因此，睡眠对小儿的生长发育至关重要。良好的睡眠习惯不仅有益于小儿的健康成长，而且还能减轻家长的劳累。有些难弄型气质的小儿出现睡眠障碍，夜间难以入睡、夜醒多次、夜眠不安，搞得父母焦头烂额。如果宝宝在新生儿期没有养成良好的睡眠习惯，他今后的睡眠问题就会很多，妈妈也会很劳累。
●新生儿一天应该睡多久
有一种约定俗成的说法，说新生儿每天应该睡上20小时。这种说法让许多新手爸爸妈妈担心，因为他们的宝宝大多睡不了这么长时间，甚至刚出生3天的新生儿，白天的大部分时间，也都在很精神地凝望这个新奇的世界。
其实，只要宝宝吃饱了，环境舒服了，他就会睡得香甜，而只要宝宝睡得香甜，多几个小时或少几个小时，都是正常的，爸爸妈妈不必为此苦恼。
一般来说，早期新生儿睡眠时间相对较长一些，几乎除了吃奶就是睡觉，不分白天和黑夜，每天可达20小时以上。随着日龄增加，宝宝睡眠时间缩短了，一般是在上午八九点钟，沐浴后，喂完奶，有一段比较长的觉醒时间。
●防止宝宝黑白颠倒
白天，宝宝觉醒时，妈妈可以给宝宝做做体操，和宝宝说说话，要竖着把宝宝抱起来，让他看看周围。这样既可以开发宝宝的各项能力，又延长了宝宝觉醒的时间，对宝宝形成良好的睡眠习惯有极大的帮助。
