产后坐月子这6件事马虎不得, 不然几十天的月子白做了, 还落病根

2018-01-04 01:45:12 还落,子白,几十天

分娩的痛苦让产妇受尽各种磨难,看到孩子终于安全健康的降生,产妇们松了一口气。不过,产后还有件事产妇千万不能忽略。都说生孩子对女人来说是一次“脱胎换骨”,生产后能否及时、科学地对自己的健康进行管理往往成为女性健康的分水岭。因为产后的42天是女人不断恢复的过程,因此在生完孩子之后,坐好月子就变得相当重要。月子期间调养是女性一身中再次塑造身体的后天机会。同样调理的不好,就会导致女性留下终生病根。因此产妇月子期间要特别注意护理,尤其是这几件事儿马虎不得。准妈妈想要恢复的好,远离月子病,那就要注意这些护理要点

1、大补的东西要适量

坐月子鸡蛋、红糖、鸡肉、鸭肉等是每个妈妈少不了的。但是东西再好不在多,适量就行千万不要每天不停的吃大量的进补的食物,有不少妈妈因特定的月子餐吃得太多产生了恐惧,甚至一看到就反胃。产后先喝些清淡的汤,两周以后再喝进补汤、下奶汤。因为产后乳腺管未通,立即催奶很可能导致堵奶,引起乳腺炎。产后第1、2周应注意先排恶露后补血气,恶露越多,越不能补。烹调食物应尽量清淡,可适量放盐,那种产妇不能吃盐的论调也早被证实不科学。产妇大量出汗,不补充盐分将造成体质虚弱,恢复得更慢。

2、个人卫生很重要

妇女产后汗腺很活跃,容易大量出汗,乳房还要淌奶水,下身还有恶露,形成全向发粘,几种气味混在一起,身上的卫生状况很差,极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生,多洗澡、洗头、洗脚。

从科学道理上讲,产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚,才可使身上清洁和促进全身血液循环,加速新陈代谢,保持汗腺乳能畅,有利于体内代谢产物由汗液排出,还可以调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。

3、母乳喂养

想要奶水多,就要多让宝宝吮吸,刺激乳房,分泌乳汁,当然和你的饮食,睡眠都有关系,奶水的质量和你吃的东西有非常大的关系。另外有一种情况妈妈们不能给孩子哺乳母乳,不能喂奶的妈妈们平时不应该摄入太多热量的膳食,按照自身所需要的营养和平时的运动量来摄入,如果导致热量过剩的话,可能会在坐月子的期间出现身体发胖的情况。

4、开窗透气,穿着要适中

很多宝妈月子里把窗户关着死死的,房间中的空气一点都不流通。其实这种情况特别容易导致自己和宝宝生病,而且还容易患上病,因为房间中都弥漫着各种细菌,呆久了人还会感觉特别闷。窗户要常开,以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。

5、静养不等于不动

产后首先要注意的就是静养。在老一辈的观念里,月子里尤其不能下床。其实坐月子不必像病人一样躺30天。大龄产妇中有60%都是剖腹产,手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后,应该多翻身,这样可以促进淤血的下排,身体允许下,下床活动,以促进子宫收缩和恢复,也能起到止血的作用。但如果老躺着不动,容易引起血流缓慢,会导致血栓形成。当然,到底慢走多久才算合适,还是要根据产妇的身体状况来进行调整。

6、及时排尿

产后,医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿,一般在产后6小时排尿。因为在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

产妇一旦发生排尿困难,首先应放松心态,告诉自己这是产后常见的症状,然后可以借用一些外力的帮助,让自己能顺利排尿。比如轻轻按压膀胱、用温开水熏洗外阴、在小腹上焐热毛巾或者打开水龙头用流水的声音加以刺激等