只因太累24岁妈妈亲手闷死女儿: 带娃背后的艰辛谁人能懂?

最近，澳洲一位24岁的年轻妈妈Sofina Nikat亲手杀死了自己年仅15个月大的亲生女儿！

她捂住孩子的口鼻直到她断气，然后推着婴儿车把女儿尸体扔进了墨尔本小河。她在法庭称，之所以痛下杀手是因为照顾女儿已经筋疲力尽，而孩子的父亲和其他家人都没有给她任何支持……

据统计，全球每年有200位母亲杀死自己的孩子。而这些母亲大都患有同一种疾病——产后抑郁症。

产后抑郁症的发病率逐年增加，而抑郁症已经成为影响人类健康的第五大疾病，预计2020年将跃居第二。

我国国内已报道的发病率为11.38%～13.5%，但因国内每年大约有1000万名产妇，抑郁症患者是一个数量庞大又急需更多关注的群体。尤其，是在国家二胎政策之下。

什么是产后抑郁？

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。

典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。

与激素水平骤降有点关系

怀孕期间导致出现抑郁症的原因，科学家认为是分娩后激素水平骤降有关；女性从怀孕到哺乳，身体的激素会发生巨大的变化，随之而来的社会角色转变、家庭关系变化等，都会让女性情绪波动。

另患有中度抑郁症的产妇60%前期都出现过子痫、孕期糖尿病或高血压等并发症。

如何来预防产后抑郁

据相关数据统计：女性抑郁症发病有三个高峰期，即青春期、围产期和女性更年期。围产期妈妈是抑郁症高发人群之一，其中“二胎妈妈”更易中招。那么，应该如何来预防？

01 增强体质

准妈妈在生产前要做好充分的准备，要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使肌体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

02 营养补充

日常饮食中，如果长期缺乏某种单一营养素也会引起抑郁症，孕妇不管在妊娠期还是产后，都要注意自己的饮食，多吃含有氨基酸和维生素b的食物，尤其是产后，家人可给产妇做一些可口的饭菜，营养全面有利于精神健康。

03 心理疏导

随着宝宝的到来，初为人母总会在育儿和压力方面，遇到一些手足无措的事情。家人要给予充分的支持和理解，不要让其承受太多的思想压力，产妇也可以通过合适的渠道来释放自己的情绪和压力，比如阅读、参加集体活动、运动、向朋友诉说等方式。

04 产后细胞能量补充