天气越来越冷, 给宝宝吃这四道辅食, 可以预防感冒、健胃消食!

天气是越来越冷了，今天全国各地都在下雪，而天气变冷，各位宝妈们最担心的就是宝宝会不会感冒了，生怕小家伙冷着冻着一不小心感冒发烧，家长们可有的受，今天家有宝宝就为大家整理一下适合宝宝冬天吃的辅食，提高宝宝免疫力，赶跑感冒病毒！

宝宝该吃哪些食物？

1、大雪前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是的当季水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。宝宝的饮食选择当季果蔬不选反季节食物，忌日常咸、辛等配料食材摄入。

2、及时为宝宝补充水分。除日常饮用白开水外，粑粑麻麻可用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳的功效。宝宝水分补充切忌宝宝奶饮料、瓶装果汁，可自己为宝宝榨取果蔬汁避免宝宝只喜欢甜味饮料不喝水的不良习惯的养成。

3、可以让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒。

适合宝宝冬季吃的辅食：

冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

1、金瓜椰奶粥（6个月以上）

食材：

1个奶油小金瓜、半根胡萝卜、半个洋葱、1个苹果、1盒椰奶

步骤：

1）胡萝卜切丁，金瓜去皮切丁，洋葱切丁，苹果切块，备用。

2）蒸锅加水，煮开后将胡萝卜丁、金瓜丁、洋葱丁、苹果放到蒸屉上蒸20分钟左右。

3）根据个人口味加盐或者糖少许，用搅拌机将食材全部打碎。

4）打碎的食材放入锅中，加入椰奶，边搅拌边加热，煮大约3分钟即可食用。

PS：湿气重的宝宝一定少吃或者不吃金瓜。

2、牛肉蔬菜粥（7个月以上）

食材：

牛肉馅20克，香菇1个，大白菜叶半张，白米饭半碗，酱油，胡麻油，胡萝卜，盐

做法：

1）香菇切成细丝，白菜和胡萝卜也切丝备用。

2）锅中放少许胡麻油，稍加热，放入香菇丝、胡萝卜丝略微炒，再放入牛肉馅和白菜丝，加水煮到菜都变软。

3）最后放入白米饭，煮到熟烂即可。

3、鳕鱼汤面（10个月以上）

原料：

油菜、蘑菇、鳕鱼

做法：

1）蘑菇洗净切薄片，将蘑菇和油菜放入砂锅里煮熟。

2）煮好的油菜，去掉不好消化的菜梗，剩下的菜叶切碎。

3）鳕鱼化冻后，多过几遍水，再放入蒸锅蒸熟。

4）蒸熟的鳕鱼把鱼骨处理掉。

5）用料理棒把蘑菇打成蘑菇碎。

6）砂锅水开后，放入宝宝面条。

7）面7成熟后，再依次下入油菜、鳕鱼、蘑菇，煮熟即可。

4、南瓜红枣排骨汤（12个月以上）

食材：

南瓜700克，猪排骨（大排）500克，枣（干）100克，干贝25克，姜3克，盐3克

做法：

1） 南瓜去皮去核，洗净切厚块。

2） 排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净。

3） 红枣洗净，去核。

4） 江瑶柱（干贝）洗净，用清水浸软，约需一小时。

5） 水11杯或适量放入煲内煲滚，放入排骨，江瑶柱，南瓜，红枣，姜煲滚。

6） 慢火煲三小时，下盐调味。

最后祝大家的宝宝吃嘛嘛香，身体倍儿棒！