生命初始的1000天里, 学会这12项育儿秘笈, 将决定孩子一生的健康

从怀上孩子的那一天起，一直到第1000天，将会是孩子最重要的一段时间。

1000天差不多就是从胎儿期 孩子出生到两岁的天数，这一时期家长们一定要非常非常注意，因为这会决定孩子一生的健康!

胚胎时就开始打基础

人的健康从还是一颗受精卵的时候就开始打基础了。胚胎形成后就要靠母体提供营养来支持成长，这时候就需要很多营养素。除了补叶酸，很多孕妈妈还要注意补充铁和钙。

因为孕妈妈体内的营养素会优先提供给胎儿，所以很多孕妇如果饮食中没有相应增加铁摄入的话，很容易处于铁缺乏的状态，影响宝宝发育。

而胎儿在五个月后骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增，孕妈妈一定要注意钙和铁等的补充。

除了定期监测身体状况和补充身体营养外，孕妈妈还要注意补充“心理营养”。愉快稳定的情绪有利于母婴健康;负面情绪则会加重妊娠反应，使孕妇食欲下降，影响胎儿的营养摄入，从而影响胎儿的躯体和神经系统等发育。

而且胎儿可以感受到母亲的情绪，因为孕妇心情焦虑后，体内肾上腺素等激素上升，可以通过胎盘传递给胎儿。如果母体肾上腺素长期较高，胎儿肾上腺素也会出现分泌异常，影响对胎儿的血氧和营养供应。

所以，孕妈妈一定要做好心理保健。

培养孩子健康的进食习惯

浙江大学医学院附属儿童医院儿童保健科邵洁讲了这样一个门诊故事：

有个17个月大的宝宝，爸爸带着来看病，因为不好好吃饭体重只有8.5公斤，精精瘦。

一起来的还有奶奶和外婆。邵洁问奶奶，每天给孩子吃几次。奶奶算了算，一天大概有10次：早饭不好好吃，9点多再煮点馄饨，吃一两口又不要吃了，就这样一天要喂10次。

“这么个吃法，孩子的饱中枢一直被刺激，但是饥饿中枢没有得到刺激，所以总没胃口。”邵洁给奶奶布置了一个作业，做膳食日记：每天吃什么，什么时候吃的，吃多少，都记下来，一天三餐，大家坐下来一起吃，2次点心，不能另外开小灶，也不能追着喂。

两个礼拜之后，奶奶来交“作业”说，刚开始孩子还是吃得少，从第5天开始变了，早上吃完早饭，去外面玩，到点了，孩子自己拽着奶奶往家跑，乖乖地坐在饭桌上等着开饭。

留意这几点，可以更好地帮助培养孩子的进食行为：

1.养成规律的进餐时间，千万不要因为孩子餐时进食少而增加提供食物的次数，抑制孩子的食欲。比如说11月龄的孩子，进奶次数2-3次，固体食物2-3次。如：早餐安排奶 馒头或包子或鸡蛋饼；9点：点心为水果(50-100克);；12点：中餐为软米饭 菜末 肉末；下午3点：点心为奶；下午6点：晚餐为面类 菜末 肝末或鱼肉。晚上8：30：睡前奶。

2.进餐时以鼓励为主，不能有任何干扰物，如玩玩具、看电视。示范孩子学咀嚼并吞咽固体食物，促进乳牙萌出。

3.进餐时应是互动交流的过程，观察孩子的需求，对不好的行为要予以阻止，鼓励强化好的行为。