注意: 这四件事做多了, 会让肾衰竭找上你, 能忍就忍忍吧!
肾衰竭是各种慢性肾脏疾病发展到后期引起的肾功能部分或者全部丧失的一种病理状态。
生活中很多不良的习惯都在伤害着我们的肾脏健康，而发生肾衰竭的后果是非常严重的。
肾就像是人的根。如果根开始病变、腐烂，那身体就不能吸收营养，就会开始枯萎。
所以保护肾脏，要从改变生活习惯开始！
注意：这四件事做多了，会让肾衰竭找上你，能忍就忍忍吧！
一、饮料代水，不渴不喝水
这一点女性想对来说会好一些，但是男性往往没有主动喝水的习惯，并且还常常喜欢用一些饮料来代替水分。
人体在缺水的状态下，身体无法去调节身体水分的平衡，尿液的浓度就会增大，尿液中的杂质和毒素浓度也会增大。
所以身体中缺少水分最先受损的就是肾脏，比如肾结石、肾积水等，长期下来就容易的导致肾衰竭。
二、乱吃补药，多度用药
很多人都注意保养，保健，甚至回去选择吃一些保健品来保持健康的身体，特别是男性，有的人为了保持雄风，会选择吃一些提高能力的药，这些药很容易超量去用。
一旦用药过量，很容易导致血尿等症状，一旦发生急性肾衰竭，对身体的伤害是无可挽回的。
三、长期尿酸过高
很多人有尿酸高的问题，但是却置之不理，殊不知尿酸过高除了容易导致痛风，还会损伤肾脏，人体中70%以上的尿酸是经由肾脏外排，尿酸浓度过高，肾脏排泄负担就会加重。
如果尿酸盐结晶沉积在肾脏，肾功能就会受损，诱发慢性肾病，发展到了肾衰竭。
四、吃的过甜、过油
平时喜欢吃甜食，或者是喜欢吃油炸食品的人要注意了，长期这样的饮食习惯会加重肾脏负担，还会引起肥胖。
肥胖会导致肾脏的脂肪含量增加、重量增加、体积增大、肾小球肥大。肥胖患者还容易出现胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。而糖尿病其中一个并发症就是肾脏疾病，而这种肾脏病是最难治疗的肾脏病之一。
所以，养护肾脏要从日常生活做起，养成良好的生活习惯。
想要养好肾，防止肾损伤，谨记“三会三控”：
一、会喝水
中医讲：“肾主水”。身体中缺少水分，肾脏的一些列活动都会受到影响，还会影响肾脏的代谢，引起肾结石等疾病。
养好肾，可在喝水的同时放些花草，制成代茶饮，每天喝点番麦须茶，有养肾、排毒的作用。
简单做法：取番麦须，蒲公英，玉竹，玫瑰花适量制成番麦须茶包，每日一包即可。
番麦须就是平时常见的玉米须子，番麦须有利尿的作用，可以用于改善慢性肾炎，可以增强肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。
蒲公英，被称为“尿床草”，和“天然抗生素”，有很好的利尿、消炎的作用，还可促进肝和肾的活动，改善肾脏引起的水肿，促进有害物质经肾脏排出。
玉竹：《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。
玫瑰花，性温，可以中和寒性，使其不温不燥。四者搭配，对保护肾脏、排出毒素有很好的帮助。
二、会防病
防病指的是要防止一些基础性的代谢性疾病，例如高血压、高血糖、高尿酸等，这些疾病都会或多或少的关系到肾脏的健康。
有这些疾病的患者平时一定要在医生的嘱咐下用药，不可擅自停药。
三、会补黑
中医上讲，黑色是人肾脏的，所以平时养护肾脏可以吃一些黑色的食物，黑米，黑豆，木耳等都是不错的选择。
黑色食物之所以养肾是因为黑色食物中含有维生素E，有很强的抗氧化作用，氧化过度会加速人体衰老，衰老是肾虚的表现。
养护肾脏健康，要学会三控：控饮食、控盐分、控睡眠
一、控饮食
随着时代的发展，食物的种类也越来越多，尤其是一些饮料、烧烤、腌制食品等都含有很多的不健康成分，肾脏要代谢这些东西的时候，都是会影响它的酸碱值。
长此以往，肾脏一直处于一个恶性循环当中，长期就容易导致一系列的肾脏疾病。
二、控盐分
饮食中含有的大量的盐分，像是平时吃薯片、方便面、火腿肠等等都含有比较高的盐分，这样让人们除了食用盐以外又吸收的过多的盐分。
盐分摄入的过多，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
三、控睡眠
要学会自我约束，不要动不动就熬夜，熬夜不仅伤害肝脏，也伤害肾脏，不管是熬夜不睡，还是第二天醒来以后再补觉，这样日夜颠倒的生活会使新陈代谢紊乱，会对肾脏造成很大的伤害。
因为晚上不睡觉，肾脏要持续工作，会对肾脏本身的功能造成很大的损伤。
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