孕期缺锌容易导致胎儿发育迟缓

来源于企鹅号：爱婴师谈

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在怀孕期间准妈对锌的需求会慢慢的增加。

准妈要特别的注意若出现现味觉，嗅觉差，厌食等症状，那是缺锌的表现。

若没有及时的补锌、会使胎儿生长与智力发育低于正常，这对准妈本身和胎儿都无益。

锌对人体的重要性

锌，是人体必不可少的微量元素。

对于人体健康的作用，就像专家们所说的：是“生命和智慧的火花”。

没有锌，就没有生长发育。

因为，锌是酶的活化剂，参与着体内80多种酶的活动和代谢。

它与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素的代谢，与胰腺、性腺、脑垂体的活动等关系十分密切。

发挥着非常多也非常重要的生理功能。

所以，缺锌可不能忽视。

孕妇缺锌的而危害

孕妇担负着2个人的营养需求，更易缺锌，孕妇缺锌对自身和胎儿都不利。

对胎儿

缺锌主要影响其在子宫内的生长，会波及到大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，导致胎儿发育不良。

对孕妇

一方面会降低自身免疫力

另一方面造成孕妇味觉退化、食欲大减、妊娠反应加重，又势必影响胎儿发育所需营养。

临床研究已经证明，有的胎儿中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓，以及婴儿出生后脑功能不全，这都与孕妇缺锌有关。

因此必须在围产期及时补给锌及有关微量元素。

孕期如何补锌

?食补为主

一般来说，在孕期5个月的时候是可以通过食物来补锌的，而且食补也是最有效的。

比如苹果富含锌，还含有多种维生素等营养成分。

平常也可以吃些牡蛎，动物肝脏，肉，蛋，鱼及粗粮，干豆等含锌丰富的食物，都可以为身体补锌。

常吃一些核桃，瓜子等含锌较多的零食，也可以起到较好的补锌作用。

?补锌产品

如果缺锌比较严重的时候，就要考虑服用一些补锌产品了。

建议咨询专业的妇产科医生进行合理选择。

使用药物补锌，一定要在医生的指导下进行。

?切忌过量

凡事都讲求一个适量，补锌也是，准妈妈补锌