这几种“金牌零食”可以放心给孩子吃, 您家孩子吃对了吗?
2018-01-06 02:32:03
金牌,放心,零食
妈妈们是不是经常犯愁，自家孩子喜欢吃零食，有的甚至把零食当饭吃，不给吃吧又闹腾，给吃吧又担心影响身体。
事实上，零食也是有分“三六九等”的，有些零食要适量吃，有些则要敬而远之。
这些零食要少吃，最好不吃
一项近2万名儿童参与的调查报告显示：
有9种零食含添加剂最多：有薯片、蜜饯、口香糖、冰激凌、果冻、奶茶、方便面、火腿肠饼干。
比如，火腿肠里的亚硝酸钠可生成致癌物亚硝胺。方便面含有的食品添加剂最多，里面包含的柠檬酸，长期食用可能会导致低钙血症。而果冻里的添加剂会影响孩子对钙的吸收。
营养专家中的“金牌零食”
1、全麦杂粮面包
很多孩子爱吃面包，但是面包里面含有的糖分、奶油过多、热量太高。而全麦杂粮面包，富含粗纤维，含糖量少、热量较低，适合小孩当零食吃。
2、坚果
坚果的营养之丰富，大家众所周知。对于孩子智力的提高作用显著，同时能增强孩子身体素质。另外怀孕的准妈妈们也可以多吃哦。
3、水果
