宝宝多大才能吃大人饭? 世界卫生组织的建议是这个年龄

很多妈妈都很纠结：宝宝平时看到大人吃饭，就在一旁叭啦叭啦的吞着口水，有的甚至都伸手去餐桌上抓菜、抓饭吃。但是呢，又觉得宝宝还太小，过早吃大人饭影响宝宝消化。

那么宝宝何时向“大人饭”过渡比较好呢？世界卫生组织WHO的建议是：在宝宝1岁之后，就可以逐渐向大人的食物过渡了。当然每个宝宝的成长是不一样的，具体什么时候可以吃，还得看宝宝的这两个能力：

首先要看宝宝的咀嚼能力

宝宝的咀嚼能力是决定宝宝什么吃“大人饭”的关键因素，而宝宝的咀嚼能力如何，就要看宝宝在吃辅食时，锻炼如何。这个锻炼指的是宝宝从添加辅食起所吃食物的锻炼，一般来说宝宝从五六个月就开始吃辅食，这不单单是为了宝宝营养的均衡，也是为了尽早锻炼孩子的咀嚼和消化能力。

咀嚼能力还跟牙齿有关，宝宝的牙齿要到2岁半-3岁左右，才能完全出齐。没有牙齿帮助，咀嚼能力较差，过早就吃和大人完全一样的食物，根本嚼不烂就咽肚子了。

因此宝宝添加辅食时要遵从由稀泥状——稠糊——小颗粒块——大颗粒块——整块状的顺序，这样不至于因为宝宝没有将食物嚼烂而咽下给肠胃造成负担。

然后得看宝宝的消化能力

除了咀嚼才干，还要思索孩子的消化能力。假设宝宝的消化能力不好，吃了大人的饭菜，必然会呈现呕吐、腹泻等消化不良的病症，时间长了，还会影响孩子的生长发育。所以，想知道孩子消化能力好不好，你只需看宝宝大便能否正常，或者监测生长发育的情况就可以了。