这样吃晚餐等于服毒！一定要告诉家人，别在任性了！

随着人们养生观念的不断提升越来越多的人注重饮食的健康营养，哪些食物适合吃，哪些不适合吃都是很讲究的，当然一些食物不适合晚上吃，大家也需要尽早的了解，医生提醒，6种食物晚上不能吃!晚餐吃了如同服毒。跟着51养生网小编了解一下吧。

1.晚上不要吃油腻食品

吃过多的油腻食物，包括油炸类、炒菜类、肉类、动物内脏类等，晚上吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，对身体造成危害。

2.晚上不要吃剩菜剩饭

很多人因为懒惰，晚上就会吃中午剩下的饭菜，但是这样的剩饭剩菜里面含有大量的亚硝酸盐，对身体并没有什么好处。但是对于肉类，还可以通过加热来食用，不过有一些海鲜，豆制品还是不要吃剩下的比较好。

3.晚食不吃高钙食品

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

4.晚上不要吃甜食

有许多人喜欢在晚上吃些甜品食物，但是过多的甜品容易给肠胃消化造成严重负担。饮食过后血糖会升高，如果一直持续这样的状态，就会对视网膜、肾臟及末梢神经造成伤害。除此之外，还会阻碍生长激素的分泌，这是一种能够製造肌肉，促进骨头发育，并有分解脂肪功能的荷尔蒙。更重要的是甜食中的糖很难在睡觉的状态下消化分解，另会转换成脂肪，造成身体肥胖等。

5.晚上不要吃蛋糕

提及蛋糕就好像闻到了那种香气，许多人都爱吃，偶然吃一点是能够的，不过晚上的话必须不要吃，里面含糖量另有热量都长短常的高，会招致人发胖不说，剖析糖是历程中会耗费许多的维生素和钙等元素，会令人不足养分，并且吃糖过多，会增多糖尿病的几率，还会招致虫牙的发生。

6、晚上不要喝酒

常常说饮酒后睡觉，睡眠较浅。其实这是因为酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋，但是其实神经是处于休眠的状态，所以会感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用与麻醉不同，短时间内就会解除抑制，解除后会加速兴奋感。因此容易浅眠。