那些伤害身体的坐月子错误观念, 你还在用? 转发出去告诉别人! !

2018-01-17 08:00:04 错误观念,转发,出去

产妇坐月子是中国人的传统，在这期间，按照民间的说法，产妇有诸多的禁忌，而这些禁忌确有不科学的地方，此时新妈妈们应该更新这些观念，遵循健康饮食的科学观念，来进行产后的饮食调养。

下面列举了一些坐月子的旧观念，希望引起宝妈们的注意，摒弃它。

1、红枣桂圆能给产妇补血 —— 错误观念

分娩时大量出血和产后持续数周的恶露不断让“补血”成为产妇的必修功课。但传统认为的补血食物红枣桂圆不但不能补血，反而还会增加出血量，这不是危言耸听。因为桂圆和红枣都有活血作用，所以吃了反而会造成恶露淋漓不尽。此外，人们常常认为能补血的赤豆，也绝对不是补血佳品，因此赤豆有利水作用，如果产妇有浮肿或乳汁淤积不畅，喝些赤豆汤倒是绝对不错的选择。补血即补铁，由动物肉类而来的铁质才应该是最适合的，吃红枣桂圆只会适得其反。另外，当归、阿胶、红糖这些传统认为产后补血的食物，也因其有活血的作用，营养专家都不赞成产妇进食。至于排恶露，要靠坚持哺乳，配合服用医生开的排恶露药物，千万不要盲目按照传统做法来。

2、早喝汤，早出奶 —— 错误观念

有的妈妈非常重视母乳喂养，唯恐奶水不足饿坏了宝宝，分娩后就迫不及待地开始喝汤，以为这样可以促进乳汁分泌。喝汤应该的，没有错，却有些操之过急，因为分娩后3日内，乳汁分泌并不十分多，乳腺管也没有完全通畅，如果大量喝汤水，刺激乳汁分泌，就会全部堵在乳腺管里，容易引起乳腺炎，那是钻心的痛啊。所以应该让宝宝把乳腺管全部吮吸通畅，再配合不油腻的汤汤水水，乳汁就会源源不断地来了。

3、月子里绝对不能吃水果 —— 错误观念

老一辈的人会在月子里给产妇定下许多“规矩”比如不能让产妇吃生冷食物就是其中一条，据说如果吃了以后会经常牙痛。其实，水果是补充维生素和矿物质的重要途径，特别是维生素C这种水溶性维生素，当煮熟了以后基本就流失了，只能生吃才可以补充。分娩后的几天产妇身体比较虚弱，胃肠功能未恢复，可以不吃寒性的水果，如西瓜、梨，但过了这几天，水果还是一定要吃的，牙齿不好等口腔问题，和水果不一定完全有关。

4、火腿长伤口，产后要多吃 —— 错误观念

火腿一直被认为有促进伤口愈合的作用，所以也经常出现在产妇的食谱中。但是，伤口的愈合和优质蛋白有关，只要是含蛋白质丰富的食物都能促进伤口愈合，而火腿是腌制品，其中含有的大量的食盐反而不利于伤口愈合，还会通过母乳加重宝宝的肾脏负担，另外，其所含大量的亚硝酸盐，不仅影响产妇的健康，还会随着妈妈的乳汁对宝宝造成危害。

5、产后吃素，恢复苗条身材 —— 错误观念

年轻妈妈们都很注意保持苗条的身材，所以宝宝还在腹中时，因怕宝宝营养不够就拼命吃，等宝宝出生了就马上吃素，甚至不吃主食，恨不得马上恢复怀孕前的身材。其实，这两种做法都不对，怀孕时为了控制体重和宝宝的大小，并不能随便多吃，分娩后为了哺乳和自己的身体恢复，也不能少吃。而且刚生完孩子的这段时间内对饮食的要求比怀孕期间还要高，没怀孕一次，分娩后的体重就会比原先增加2.5千克，这应该是正常的，不可能一下子瘦下来，吃素或不吃主食反而会使营养结构失衡，不利于产后身体的恢复和乳汁的分泌，进而影响宝宝的生长发育。