我坐月子时婆婆做的菜, 不到一周, 我妈把她赶回乡下了

生产后人体大损耗的情况下，产妇还得母乳喂养婴儿，这时候就要吃的够多够营养才行。月子餐不仅要忌讳婴儿禁食物品，还得高蛋白、富含铁、维生素等食物。但遇到一个不靠谱的婆婆，坐月子简直是一场噩梦，活给自己和宝宝罪受。最后我忍无可忍让亲妈来照顾我，让她哪来回哪去。

这是坐月子婆婆做的菜，都还没有出月她就只让我吃这个，像话吗?谁都是女人，难道她没有生过孩子吗，不知道喂养孩子要多营养吗?反正她和老公吃什么就给我留什么的。

辣椒炒肉，只看到辣椒的，肉也是炸的很干的五花肉。也许她觉得下饭，但这根本不适合哺乳期妈妈吃的，过于油腻我就不说了，味道很重很咸。每次和她说我不能吃太咸的，她表面上应承，下顿饭还是这样。

难得的一点荤腥，鲜鱼炖豆腐，菜叶子都煮烂了。

月子餐绝不是要大鱼大肉地吃，当然不能只是清汤寡水清淡到底。可以说，在坐月子的时候妈妈很多菜是可以吃的。科学合理的月子餐，要根据产后妈妈的身体状况来安排。

比如刚生产后的要多吃可祛恶露、驱风散寒的食物;还可多吃补血、养颜、开胃、健脾的食物，可以帮妈妈恢复元气，也可以美容，避免生一胎就成黄脸婆的悲剧。

产后第一周食物推荐，拒绝油腻，要清爽的荤食。比如鸡肉、鱼肉搭配新鲜蔬菜的清炒、煮汤等做法。多吃橙子、柚子、猕猴桃等富含维生素的水果。

食谱：公鸡汤

做法：

1、把一只小公鸡宰杀后去内脏洗干净，切块。爱吃内脏可以留着，但不可吃鸡肝，也不要放进去同煮。

2、把多好的鸡肉放进清水锅中，加一点葱段、姜块，一起大火煮开。吃的时候加点食盐，清炖鸡汤就可以吃了。

注意，有的人说鸡肝下奶，但也有人说鸡肝会导致哺乳妈妈奶水变少。虽好还是别吃了。而坐月子要注意的是，要吃公鸡汤，别吃母鸡汤，因为母鸡汤中雌激素多，不利于分泌乳汁，如果母鸡很肥也不适合产妇吃。

产后第二周要补血，补元气。这时候伤口愈合了，痛感都过了，妈妈应该是胃口大开。可以多吃动物内脏，富含铁质的苹果、梨、香蕉等水果。

食谱：鱼香猪肝

做法：

1、清洗猪肝有点麻烦，可以先把猪肝切片放在流动水中抓洗两三遍。再放入淡盐水中浸泡30分钟。再拿出来洗干净，主要洗到水清，没有泡沫就好。

2、煮开一锅水，放入猪肝变色后马上捞出。别煮太久，会老的，不好吃。

3、烧热锅，放入适量油，喜欢吃辣就放入豆瓣酱煸炒，再放葱姜蒜煸炒，加入猪肝翻炒。

4、猪肝熟了之后就可以加入盐、生抽、糖、醋和水淀粉混合料汁，翻炒均匀，出锅。

注意，猪肝一开始已经用开水焯了，翻炒的时候一定要块，大火2分钟内起锅。

猪肝是很补血的食物，但一些人觉得肝脏是解毒的器官，含毒很大不宜吃。实际上，只要洗干净，猪肝不仅可补血，还有维生素C和微量元素硒，提高人体抵抗力。