孩子吃零食? 家长先别否决, 想要孩子更聪明, 三种零食少不了

“零食？不，不，不能让孩子吃……”这些都是孩子家长常说的话，那么零食到底是好是坏呢？零食包含很多种，总之可以分为健康的不健康的两种。不健康的：辣条，薯片，色素糖果等等。这一类通常孩子非常爱吃，通常会被它的颜色，香味吸引，而这类食品也被家长们封杀。健康的呢？而我们今天就为爸爸妈妈们的担心带来福利！

福利一，坚果类零食，请查收。

坚果类零食，比如核桃、榛子、杏仁等等。今天呢,主要讲讲核桃。说起核桃，准爸爸肯定都为准妈妈准备了，孕期吃核桃对孕妇是百无一害的。那么对小朋友呢？核桃被《神农本草经》列为延年益寿的上品，核桃含有大量维生素A,D,E,F,还有很多多不饱和酸，增加血量，加强消化、促进肠胃蠕动，安神补脑。对于小朋友来说，生吃核桃可以增加智力，促进骨骼生长 ，提高大脑活动量。进入小学之后，孩子更加需要养神补脑。那么核桃当为首选！

小贴士提醒您：在小孩子吃核桃期间应该增加饮用水，来补给身体需要。核桃容易上火，家长要稍微注意孩子的身体信号，当出现大便干，喉咙疼等信号可以暂停核桃用量，适当增加饮用水。

福利二，水果类零食，请查收。

水果类零食，比如苹果、梨、香蕉等等。我们这里着重讲讲梨对于小朋友的好处。梨含有大量的钾钙元素，还能降火气。现在处于寒冷的冬天，我们可能会觉得水果对于小朋友来说，有一点凉。梨就不同了，家长们可以这样做。梨加冰糖煮沸，熬成梨水。这样梨的功效就不止一点，清肺、润脾、生津、止渴……这样家长就不用担心凉的问题啦，另外还能增加小朋友的饮食欲望。小朋友都喜欢吃甜食，梨水就满足了小朋友的糖分需要。爸爸妈妈再也不用担心小朋友爱吃糖啦！

小贴士提醒您：买梨的时候要选准多汁饱满，一天大概1~2个梨就能满足孩子的需要。另外冰糖不宜加太多，小孩子不宜吃太多糖分。

福利三，奶制品零食，请查收。

奶制品零食，比如君乐宝酸奶，养乐多，安慕希，纯甄等等。酸奶是向纯奶中添加了益生菌成分，之后经过发酵而成的牛奶制品。牛奶发酵之后形成的酸奶含有多种维生素。养乐多的酸奶，含有钙成分，可以补充小孩子身体营养，增加免疫力。养乐多中酸奶中还含有乳酸菌成分，能够促进肠胃蠕动，促进消化。小孩子容易积食，常喝酸奶能够促进孩子消化，帮助孩子成长。另外还有安神作用，促进睡眠质量。

小贴士提醒您：早晨不要让小朋友空腹喝牛奶，一定要吃一些垫胃的食品。另外如果小朋友胃酸分泌过多，也不要喝太多酸奶。家长还要注意小朋友喝酸奶度的把握哦。

零食种类实在很多，家长的各种预防也在随时进行，另外呢，不管是什么零食，家长都要把握度的控制。以上列举的健康零食，家长们赶快采取行动吧！