30岁之后, 禁止做这5件事! 否则你的脸会变老, 脑子会变笨!

30岁，是每个人年轻人步入中年的一条分界线，30岁之后，我们每个人会明显感觉到我们的身体开始逐渐走向衰老。大家有没有感觉，30岁之后，我们大脑的记忆力越来差，感觉自己越来越笨？

这其中有我们身体自然的衰老原因，同时与我们的生活习惯也是息息相关的。今天小编就来和大家聊聊，哪些行为，使我们的脸变得越来越老，脑子变得越来越笨，一起来看看吧！

我们肯定听说过有些已经七八十岁高龄的老人，大脑的记忆力和思维的灵活度依然非常的棒，但是我们看看自己，却记忆力一天天变得越来越差，衰老一天比一天快，这是为什么呢？今天小编要告诉大家，这与我们不良的生活习惯有着不可分割的关系！

1、9点之后进食，让你变老变笨

现代很多年轻人都有吃夜宵的习惯，因为睡得晚，到了10点之后，肚子又开始饿了，没关系，在点些外卖，或者去厨房煮个泡面吧！其实这样的行为会让我们脸变老，脑子变笨。原因在于，晚上9点之后，我们的大脑和身体器官，都希望进入休息模式了，而你却开始吃东西，这不仅增加了肠胃的负担，也增加了大脑的负担！

2、长期熬夜，损害大脑认知能力

现在有规律生活状态的人实在太少了，可能正在看文章的你，也是长期熬夜，周末晚起的吧？健康专家提醒大家，不规律的生活状态，严重影响人体的代谢和正常的生物钟，尤其是熬夜，会让大脑长期处于兴奋的状态，大脑得不到该有的休息，脑内的神经元就会受到损害。英国科学家研究发现，经常熬夜，上夜班的会损害人体大脑认知能力。

3、不吃早餐，人会老

很多人工作族，由于工作繁忙，早上来不及吃早饭的情况非常的多，而有些作息不规律的朋友，长期睡懒觉，也不吃早饭，这个习惯对我们的大脑健康百害无一利。专家提醒，长期不吃早饭，会使大脑营养供应不足，还会导致人衰老的更快！

4、长期饱食，皱纹多

老人们常说，吃饭要吃饱，多吃点才健康。其实这句话并不是科学的，长期吃的过饱，人体为了消化，大量的血液就会积存于胃和肠道，大脑的就会缺血和缺氧，导致脑细胞大量死亡，人会变笨。同时，每顿吃的过饱，身体也会加速衰老，皮肤更容易长皱纹。

5、长期抽烟，加速大脑老化

香烟中的尼古丁会损害血管，导致动脉硬化，降低大脑供氧，破坏大脑逻辑思维能力，使大脑加速老化。同时，吸烟还会损害人体的肺脏、胃部器官，使人更容易衰老，寿命衰减！