想让孩子营养好, 出生后聪明, 准妈在孕期饮食要抓住这几个关键点

堂妹小妍怀孕了，昨天给我打电话聊了半天，主要是问我怀孕后吃什么孩子发育更好，将来出生后更聪明，小妍说她自然知道怀孕后，应该多多的补充营养，毕竟肚子里有一个小生命要生长，可问题是，小妍跟大多数准妈妈一样，不知道怎么补充营养才更科学，才更合理，才能抓住重点，生怕自己盲目的吃，盲目的补充营养，反而自己长了一身肉，小生命却没发育好。的确，很多事情要按照科学的方法去做，才会效果更好，孕期补充营养亦是如此，关键是要抓住这几个关键点，才会事半功倍，孩子发育好，出生后也会更聪明。

一、孕前三个月要重点补充DHA

DHA是孩子脑部发育不可或缺的营养元素，在孕前三个月是孩子的大脑神经元合成的关键时期，准妈妈多补充DHA会让孩子的先天智力发育的更好，出生后自然更聪明。DHA是不能够由孩子自身合成的，也在少量种类的食物中存在，在一些深海鱼类中存在，准妈妈可以食用这些鱼类来补充DHA或者是喝一些DHA补充剂。

二、孕四月至六月重点补充各种营养元素

这段时间是孩子身体的各种器官快速的增殖，生长的时期，需要准妈妈大量的补充各种营养，首先是蛋白质，准妈妈可以从肉类或者豆类中获得，鸡肉，牛肉，羊肉和各种豆制品都可以。另外，钙钠镁锌等各种营养元素也是不可或缺的，所以，准妈妈平时要多喝一些牛奶，多吃一些优质的蔬菜和各种蛋类。另外，各种维生素准妈妈可以通过吃一些瓜果获得，这样孩子才会营养全面，发育好，更聪明。

三、孕六月至九月重点要全面补充

经过了孕中期的快速成长，孩子已经成型了，但要完全的发育好，还需要全面的补充营养，这时候的准妈妈在饮食上追求全面，丰富，但是不能过分追求量，不然很容易让自己过胖，最后影响孩子的生产，这时候准妈妈可以每天吃一些五谷类主食，另外，蔬菜仍然是必不可少的，这样孩子才会营养全面，发育好，更聪明。