怀个孕什么都不能吃? 这五样小美食, 嘴馋的孕妈别错过!

相信准妈妈怀孕的时候，免不了听到一句话就是“哎呀，怀孕了不要吃这些东西，对胎儿不好”。怀孕前就对零食爱不释手，准妈妈想吃点小零食却只能偷偷摸摸，生怕被人发现，当然有时候考虑到胎儿的健康，总在纠结要不要吃，实在是苦恼。这几样营养健康又解馋的小零食，妈妈不妨看看说不定有你的菜。

1.酸奶、奶酪

相信在孕期，有些准妈妈都深受便秘的困扰。酸奶中益生菌可以帮助准妈妈的肠胃蠕动，加强消化功能，缓解准妈妈的便秘的情况，也能提高准妈妈的食欲。而奶酪中包含了丰富的维生素B群、蛋白质、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分，相信胎宝宝也会喜欢的。

2.核桃

说到核桃当然会和脑袋瓜挂钩了，核桃可以促进大脑发育，还可以增强准妈妈的抵抗力。所以对准妈妈和胎宝宝来说，核桃是很好的一种食物，对准妈妈的身体和胎宝宝的健康发育都有极大的好处。但是准妈妈不能贪嘴，核桃的脂肪可是很高的，准妈妈不要吃太多。

3.海苔

海的味道，我知道！这句耳熟能详的广告词，相信准妈妈都知道，但是这不是在打广告。海苔是真的适合准妈妈，嘴馋的时候来一片，营养又健康。海苔有丰富的维生素B，纤维含量也高，热量低，准妈妈也不用担心自己会变胖。

4.葡萄干

葡萄干含铁量非常高，能利水消肿，可以预防孕期贫血和浮肿，补气血，味道酸酸甜甜，还有开胃的效果。但是并不是所有的准妈妈都能吃葡萄干，因为糖分比较高，所以有些比较胖的准妈妈或者有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

5.全麦小面包

全麦小面包也是改善孕期便秘的小食品之一，可以增加体内的膳食纤维，营养又全面，可以解除准妈妈的饥饿感。