孕期经常喝这四种牛奶, 容易变胖, 还影响胎儿发育

文|好孕姐

怀孕之后，对于很多孕妈妈来说，比较重视的就是补钙。除了吃钙片之外，喝牛奶就成了第二选择。逛超市的时候，看到牛奶就往购物车里放。殊不知，不小心买到这几种牛奶，不仅浪费钱，没啥营养，自己还容易变胖。

一．乳饮料

有些酸奶其实是几乎不含奶成分的，只是用水添加大量的檬酸钠、阿斯巴甜、黄原胶、食用香精等成分调兑而成的乳饮料。喝起来酸酸甜甜的，口感还可以。但是这种乳饮料根本就不含营养物质，其中的山梨酸钾、亚硝酸盐等防腐剂反而会加重脏器的负担。

二．早餐奶

商家为了吸引顾客的注意，往往会搞一些噱头，比如一直比较火的早餐奶。听起来好像早上喝一袋，强壮健康一整天的感觉。但其实这种早餐奶还不如普通的纯牛奶，而且味道普遍比较甜，含糖量比较高。孕期大量喝，可能会增加肥胖的风险。

三．高钙奶

在超市里经常会看到标有高钙字样的牛奶，这时候，很多孕妈就会被迷惑到。其实那些高钙奶通常被加入的是碳酸钙，被人体吸收率很低，可以说是没有啥作用的。

四．核桃奶、红枣奶

这两类牛奶在市场上也比较常见，商家主要抓住核桃和大枣本身的功效来造势。但其实仔细观察这两类牛奶的配料表，孕妈妈就会发现，哪里有什么核桃、红枣，基本上都是添加剂和香精、奶精，营养价值不高。喝起来口感也不太好，甜得发腻。如果孕妈经常喝的话，很可能会引起血糖升高，而且没啥营养。

Tips：1.怀孕后，孕妈妈每天喝一杯鲜牛奶或者豆浆都是可以的，如果实在想喝核桃奶、红枣奶，不妨自己在家用豆浆机制作。

2.孕妈也可以通过摄入水果、蔬菜、肉类、海鲜等来补充钙质和营养。